树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生。秋天越来越凉，泡脚润育肺腑，胜吃补药，天天吃只羊，不如用中药泡脚，促进血液循环，再入睡。
脚作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚可以刺激脚部的穴位和反射区，促进人体血液循环，加快体内新陈代谢，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果。
应该这样泡脚
1、水温不宜过热或过凉
许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。成年人的泡脚最佳水温在38℃～43℃左右，比人体温度稍高一点便可，老年人和小孩的泡脚最佳水温在35℃～40℃左右。
感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
2、泡脚时间
泡30分钟为宜。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这些都是错误的做法。
泡脚时间过长，血管长时间扩张，容易引起脚部皮肤破皮。正确的做法是泡到全身微微出汗，约30分钟为宜，老年人的泡脚时间以20分钟为宜，小孩的泡脚时间以15分钟为宜。
中药泡脚
对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合症、慢性疲劳综合症、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
1、生姜泡脚
脚凉怕冷，准备生姜一块（像枣一般大）用刀拍扁，取红花一份用纱布包好，放在水里一起烧开，再加1杓盐泡脚。
2、红花泡脚
红花泡脚有和血化瘀的功效，到中药店买1两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加1杓盐，方法是先熏脚后泡脚，治腰酸痛。泡脚的水一定要满过脚踝骨。
3、艾叶泡脚
可治疗呼吸系统毛病，去风寒。到中药店买1两艾叶分成5份，每次取1份艾叶用纱布包好，放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40℃～50℃的时候再把双脚放入水中泡脚。
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