说到雌激素，对于女人来说真的太重要了，雌激素不仅可以维持女人的第二性征，而且还可以使女人更加的有女人味儿，还能够使女人健康和年轻。一般情况下，女人身体的雌性激素在他刚来月经的时候，一直到他们闭经都是比较正常的状态。如果雌性激素出现了异常，那么对身体的损害是非常大的。比如说女人体内的雌激素如果偏低的话，不仅可以让女人身体的内分泌紊乱，还可能会造成卵巢的早衰，以及我们身体各个方面的一些疾病，甚至是提前绝经。所以如果一旦发现自己的体内雌性激素比较匮乏了，那么就一定要及时的调整，那么怎么来看雌激素的高低呢？通常会有以下几个表现，我们一起来看一下吧！
女人雌激素偏低，通常有这6个表现，常吃这2种“食物”或许可改善1、皮肤变差
雌性激素可以维持女人的年轻状态，女人也正是在雌性激素的滋润下，皮肤才会变得更加红润细腻有光泽，而且如果雌激素偏低的女人皮肤状态会比较差，就比如说皮肤暗黄和粗糙，皮肤失去弹性和光泽，而且还容易干燥起皮，出现起痘和长斑的情况。
2、出现潮热
雌激素偏低的人，通常还会出现一种潮热的现象。这是因为心血管收缩和扩张的几率发生错了之后，身体会痛，通常会从胸口身体通常会从胸口扩散到脸部以及四肢的一种热感，而且还会常常出现手出汗，心慌，头晕，身体乏力，还有其他的一些症状。
3、腰酸背痛
雌性激素缺乏的女人通常骨质也是比较疏松的，常常会有腰酸背痛的感觉，这种情况往往沿着脊柱向身体两侧进行扩散，尤其是站立或者是坐时间长了之后，这种酸痛感还会更加严重，而且到了晚上和早上刚起来的时候疼痛也更加的明显。这时一定要注意你是不是身体的雌激素变低了。
4、情绪异常
雌性激素偏低的女人，通常还会出现心情比较差的情况。他们的情绪往往不稳定。而且还会经常出现焦虑，烦躁抑郁等很多的不良情绪，通常他们爱发脾气急躁，而且精力也不容易集中，还经常健忘，严重的还有可能出现失眠的症状。
5、夫妻生活冷淡
雌性激素如果偏题的话，而且也会导致不正常的夫妻生活质量变差，因为这时性欲会比较低，而且私处还会变得干涩，瘙痒，进行夫妻生活的时候伴随疼痛感，这样时间久了自然会影响夫妻关系。
6、身形走样
而不仅如此，雌性激素偏低的女人很容易变得比较肥胖，身材也比较臃肿，而且少了雌性激素，胸部还比较容易下垂，涉及到其他各个方面，女性的性征也会变得不那么明显，总之就是变老了，而且也会变丑。
那么女人体内雌激素偏低后，又该如何调理呢？饮食调理是首选，不妨多吃下面这两样食物，或许会对你的雌激素偏低会有帮助!
1、豆类及豆制品
在养生学上我们经常说早晨喝一杯豆浆对身体是很好的。其实黑豆、红豆、大豆以及像这种豆类的食品，这些食物中都含有很多异黄酮物质，这些物质和身体内的雌性激素的结构和功效上都有很大的相似之处，因此它们也被称为植物的雌性激素，如果女人经常喝经常吃的话，就可以有效的补充身体的雌性激素，让平身体内的雌性激素恢复正常啊，从而起到对卵巢的保护作用。这也就是我们俗语说的以形补形，还是有它的道理的。
2、蜂王浆
人们都说蜂蜜养颜，那么另外一种食物就是蜂王浆了，蜂王浆中含有大量的雌性激素，是一种常见的滋补品。如果女人的体内的雌性激素偏低了，那么可以经常喝一些蜂王浆，它不仅可以调节体内的雌性激素的水平，而且还能够护肤，使女人的皮肤变得更加白皙和红润，提高人身体的免疫力，尤其是对于月经量少的女人，还有很大的缓解作用，并且还能够有效的改善女人的更年期综合症等症状。
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