生活当中，人们一提起更年期，大多数的女性就头大，因为女性到了更年期就意味着逐渐走向衰老，而且女性在更年期容易让自己的情绪变得暴躁和烦躁，所以说大多数年龄超过40岁的女性都非常的关心，更年期在什么时候开始，而对于一些正处于更年期的女性就想要清楚更年期，要持续多久才会结束，不妨随着小编一起来了解一下吧。
女人更年期什么时候开始是正常的？
女人的更年期可以简单的理解当女性到了一定的年龄自身的生育能力就会逐渐消失，然后到达更年期，女性进入到更年期，身体的内分泌水平就会呈现出一定的变化，而且身体当中负责生育的内分泌也会不断的消失，月经会变得不太正常，直到最后出现绝经人们处在更年期的过程当中，身体会很容易出现不舒服，又被称之为更年期综合症，那么女性的更年期通常的情况下是在多少岁开始的呢？通常的情况下来说，女人在50岁左右就会进入到更年期，但是也有一部分的女人由于生活习惯以及其他的因素影响导致40岁就会进入更年期，这是属于一种异常的状态，更年期通常会从月经不正常开始。
更年期要持续多长时间才结束？
生活当中有一些女性到了40岁左右就会伴随着月经不调的问题，也有一部分的人会在45岁左右出现，通常的情况下来说，更年期平均开始年龄是在48岁左右，到了55岁就应该要绝经了，这个时候更年期也就停止了，但是如果人们在40岁之前就已经出现了更年期的症状，或者是到了55岁之后还没有绝经，医院做相关的检查，看看是不是身体出现了一定的症状而引起的。
通常的情况下来说，女人的更年期会持续1~3年，也有一些人持续的时间比较长，比如说10年20年的人等等都有有的人甚至到了60~70岁还会伴随着更年期综合症，这都是不同的。
女人做好这3点，顺利度过更年期：
1、饮食调养
女人处在更年期一定要注意合理的饮食，尽量远离高脂肪，高糖类，高盐分的食物，也要做到不抽烟，不喝酒，适当的吃一些富含蛋白质的食物以及新鲜的瓜果蔬菜，特别是吃一些富含雌激素的食物，比如说大豆这样的话都能够有效的改善女人出现的内分泌问题，有益于身体健康。
2、保证充足的睡眠
女人想要顺利的度过自己的更年期，要让自己保证有充足的睡眠时间以及提高睡眠质量，尽量的做到不要熬夜，也不要在生活当中过度劳累。
3、参加户外运动
女人处在更年期应该要适当的参加一些体育活动，因为运动能够有效的提高，人们身体紧张的程序还能够改善生理和心理的状态，帮助自己度过更年期。
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