female
女性
更年期综合症大多数发生于45—55岁之间绝经前后的女性，由于工作压力大、感觉自已与社会脱节、对社会和家庭不再有价值。经常失眠多梦，月经紊乱等原因的影响而引发的症状。严重者同时伴有记忆力减退，骨质疏松症又引发腰酸背痛。那得了更年期综合症怎么办呢？
01
选择对症药物
更年期综合症要多吃一些增加雌激素的保健药如：钙、大豆异黄酮、羊胎素、静心口服液、卵巢保养等等来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老。
02
锻炼身体
经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。
03
生活规律化
少吃油腻、辛辣、脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食引起肥胖症，从而引发三高的产生。平时忌烟忌酒。为预防骨质疏松，在绝经期前后增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
04
与朋友一起度过更年期
多与朋友交流，当出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪时，要努力克制，不要给家人或自己带来不必要伤害，要培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对侍人和事，保持心情舒畅，使心理上、精神上处于平静的状态。
转载请注明：http://www.dwwaa.com/jbwh/10988.html
