医学的根本目的在于保障人们的健康，要达到这个目的，最重要的是防病于未然。更年期是每个女性一生中必然经历的阶段，其本质是由于内分泌的改变，引起自主神经功能发生紊乱，如果再加上心理和社会等诸多因素影响就会发病或加重病情。为了保证更年期阶段的平稳过渡，女性需要在多方面进行预防、调节，做好心理保健，最重要的是自我调控。此外，家庭和工作单位的辅助协调同样也是不可缺少的。
首先，要对中年女性进行有关更年期知识的普及教育，让她们在进入更年期之前，了解更多的有关更年期女性生理和心理的卫生保健知识。其次，要做好心理调节，及时解除心理障碍和精神负担，消除精神刺激等不良诱发因素。中年女性要了解这-时期是正常的生理变化时期，消除不必要的紧张与恐惧，保持情绪稳定、舒畅，乐观处世，避免激动发火，多和人交谈沟通。如果自我调节能力较差，可求助于心理机构。家人与周围同事则应多给予理解与关怀，万万不可取笑、歧视。第三，注意阴部清洁，预防感染。更年期是一些妇科恶性肿瘤的高发期，最常见的有宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌。这些肿瘤如能早诊断、早治疗，可大大提高治疗效果和生存率，特别是对于一些长期采用性激来替代治疗的女性，更应提高警惕，医院做妇科检查。
第四，合理平衡膳食，控制饮食，并根据自身的体质与身体状况，选择适合自己的饮食。第五，注意劳逸结合，坚持根据自己的实际情积极参加各种有益的社会力，保持心理平衡和青春活力，合理安排生活起居。
长按
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