更年期综合症,可以采取这样几个方法来调理

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第一，多出去走走，尤其是到清山绿水的环境中。有的女性，进入更年期后，月经紊乱，烦躁不安，经常失眠，西医用黄体酮没什么效果，吃了很多安眠药，初期有效，后来就不好了，很是煎熬。但是如果去一个山清水秀，空气清新满眼都是绿色的地方住一段时间，心情会顿时好起来的。半个月一个月就会有很好的改善。中医讲绿色调肝，青色养肝，清水润肝。现在，我们每天都生活在钢筋混凝土的城市中，到处都是灰色，无法吸收到天地间的精华之气，很容易肝气郁结。所以梳理肝气除了药物之外，还可以出去旅行，到大海边去，到草原去，到森林中去，到大自然中去，坐在清澈的的小溪边，望着悠悠的白云，这种方法有时候比药物还管用。第二，可以练习瑜伽，尤其元瑜伽。很多女性，通过瑜伽练习，缓解了自己的更年期综合征。瑜伽这两个字，最原始的含义是“结合”，意思是身体与心灵的结合。在追求物质生活的今天，很多时候，我们身体与心灵是分裂的，并没有达到统一，这也是很多女性肝气郁结的最重要原因之一，而练习瑜伽最重要的作用，就是能够让您把所有的注意力集中在此时此刻的每一个动作上。尤其元瑜伽还有针对性的梳理肝经体式。在瑜伽中，

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