更年期是每个人必经的生理阶段，更年期保健也是女职工朋友们关心的话题。安全有效的度过这个时期，能让女职工延续青春美丽，保持从容自信。
今天，医院内科主任医师孙蔚莉主任跟大家来聊一聊如何正确面对更年期，帮助女职工健康快乐地度过这个“多事之秋”。
女职工更年期应对全攻略
孙蔚莉
主任医师
医院肿瘤内科
视频里具体讲了些什么？
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更年期关爱流行病学
更年期综合征定义
更年期综合征（climactericsyndrome）指女性在围绝经期或绝经后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的身体各系统改变，而出现一系列生理和心理的不适应症状。少数妇女由于机体不能很快适应，症状比较明显，但一般并不需特殊治疗可以慢慢恢复。而有些本身精神状态不稳定的妇女，更年期综合症就更为明显，甚至喜怒无常。因此发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。对心理比较敏感的更年期妇女来说，生理上的不适更易引起心理的变化，于是出现了各种更年期症状。所有发病年龄一般在45-55岁之间。
更年期症状：
1.月经改变
月经周期缩短，或周期不规则，或月经突然停止。
2.血管舒缩症状
主要表现为潮热，约持续1-2年，甚至4-5年或更长。患者有时感到自胸部向颈及面部扩散的阵阵上涌热浪，同时上述部位皮肤有区域性发红，伴有出汗，汗后又有畏寒怕冷。发作多在凌晨乍醒、黄昏或夜间、活动、进食、穿衣、盖被过多、热量增加的情况下或情绪激动时，可伴头痛、心悸。
3.精神神经症状
往往出现激动易怒、焦虑、多疑、情绪低落、自信心降低、情绪失控等症状。记忆力减退及注意力不集中、睡眠障碍也是常见表现。
4.伴随症状
包括及肌肉酸痛，四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状及情绪不稳定等心理症状。
5.特殊症状,一般会出现在绝经一段时间后
骨质疏松:一般发生在绝经后5-10年内，骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡；
泌尿生殖器绝经后综合征：超过50%的绝经期女性会出现该综合征。
阿尔兹海默症：俗称“老年痴呆症”，绝经后期妇女比老年男性患病风险高，可能与绝经后内源性雌激素水平降低有关。
心血管病变：绝经后妇女出现动脉硬化、冠心病的发病风险较绝经前明显增加，可能与雌激素低下有关。
6.更年期心理变化
(1)感知觉过敏；
(2)特别
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