三水责任编辑
阿兔月经是受下丘脑，垂体和卵巢所影响的，卵巢周期的长短取决于月经周期的长短。正常的月经周期为三天到七天之间，每一次月经的出血量在三十毫升到五十毫升之间，月经量少于三十毫升就算是月经量少。月经量变少可能是由于身体的内分泌失调，或者出现妇科疾病等所导致的。当出现月经量变少的情况，可以在月经来临的前几天，做一些拉伸，慢跑，瑜伽等舒缓的运动。除此之外，经期多喝4种水，活气血、排污血，子宫光滑毒素少。1、莲子桂圆水桂圆莲子含有丰富的维生素，矿物质和铁，有养血安神，健脾利胃，温养子宫的功效。在经期多喝莲子桂圆水能对失眠，贫血，记忆力减退，经期烦躁有很好的缓解作用。在煮莲子桂圆水的时候要将莲子泡发后去皮，可以加适量的冰糖。2、山药大枣水山药大枣水中含有淀粉酶，丰富的铁，皂甙等营养成分，有补血，健脾益胃，安神助眠的功效。在月经期经常喝山药大枣水能及时补充在月经期的流失的血，缓解痛经的症状。日常生活中经常和山药大枣水，还能补充身体中的血清蛋白，对肝脏有很好的保养作用，有助于日常的养生。3、玫瑰益母草玫瑰可以调节平衡身体的内分泌，补气养血，缓解压力，保持心情舒畅。益母草能活血化淤，对月经量少有很好的治疗效果。在月经期经常喝玫瑰益母草，有助于改善月经不调，排出子宫污血，保持子宫的健康。4、红糖葛根水红糖一直以来都是女人在月经期喝的饮品，红糖水能很好的缓解痛经的现象。葛根粉性凉，与红糖一起喝，能中和葛根粉的凉性。经常喝红糖葛根粉水能提高人体的免疫力，促进身体合成蛋白质，促进子宫的新陈代谢，排出子宫的污血。红糖葛根粉水不适合高血糖的人群食用。月经量过少的女人，很大一部分原因是由于身体中雌激素的分泌降低，所造成的内分泌失调所导致的。导致失调的原因可能是由于女人的过度节食或者生活没有规律以及妇科疾病。想要缓解月经量过少，可以经期多喝莲子桂圆水，山药大枣水，玫瑰益母草水，红糖葛根粉水，经常喝能活气血、排污血，子宫光滑毒素少，有助于女人的日常养生。
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