常说的“绝经”，是卵巢功能衰老的体现，也是女性身体开始走向衰老的标志，很多女性听到更年期身体可能会出现的一些症状，内心比较恐惧，其实，更年期只是女性生理过程中的正常现象，用平常心面对，有助于身心健康。
女性进入更年期，有2处缩短，2处变大，若一个不占，说明还年轻
睡眠时间“缩短”
女性进入更年期后，体内的激素分泌水平降低，雌激素分泌不足，造成体内激素失衡，这会导致整个机体状态都会受其影响，大脑功能因缺少雌激素的滋养，会出现神经功能紊乱的症状，引发睡眠障碍，出现失眠多梦等情况，造成睡眠时间“缩短”，此时，女性要补充些安神补脑的食物，调整好身体状态。
身高“缩短”
我们不难发现，有些中老年人的身高逐渐变矮了，这是因为女性到了更年期后，体内的激素分泌失衡，雌激素分泌不足、加上胶原蛋白和钙质的大量流失，造成骨质密度减小，出现骨质疏松症状，骨质疏松加重导致椎体压缩、关节变形，从而出现身高“缩短”的情况，女性进入更年期后，要注意补钙。
脾气“变大”
女性本来是温文尔雅的形象，而随着年龄的增加，进入更年期后，体内激素分泌水平下降，雌激素分泌减少，会影响内环境的稳定，造成内分泌紊乱，容易出现心情烦躁不安、失眠盗汗、易怒、情绪失控等情况，呈现出脾气“变大”的状态，要及时进行保养，调节好自己的情绪。
臀部“变大”
年轻的女性机体状态较好，呈现出挺胸翘臀的身材，而伴随着岁月无情的流逝，机体各项功能出现衰老趋势，造成体内雌激素分泌不足，胶原蛋白流失严重，肌肉也不再如年轻时那般紧致，臀部失去了支撑开始下垂，出现臀部“变大”的情况。
做好3件事，有助于女性安全度过更年期
调整饮食
到了更年期，女性体内雌激素分泌减少，平时多吃些新鲜的果蔬、奶制品、豆制品等食物，既可以补充人体需要的钙、铁等营养元素，还可以补充雌激素，维持机体内环境平衡，同时，饮食要以清淡低脂食物为主，不吃太酸、太咸的食物，减轻身体的不适，有助于安全度过更年期。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.dwwaa.com/zlff/13133.html
