（??本期音频内容，文末还有相应的视频观看噢~）
大自然的天作之物，不会无缘无故。每个季节的应季蔬果，
都有它的使命和作用。
今天要跟大家介绍一个，
被誉为水果界“六味地黄丸”的春季水果
——桑葚。
桑葚和六味地黄丸一样，都能滋阴补肾，
但相对而言，桑葚效果较平缓，
但也多了一些其他的功效。
具体为：
桑葚性味甘酸寒，归心、肝、肾经，
具有补血滋阴、生津润燥，
补肝益肾、熄风滋液的作用，
常用于肝肾阴亏、血虚导致的眩晕耳鸣、
心悸失眠、须发早白、
津伤口渴、便秘目暗耳鸣等。
适宜人群和搭配
。。。
更年期人群
桑葚+玫瑰花
更年期容易出现月经周期紊乱、
潮热潮红、盗汗、失眠多梦、情绪起伏大、
暴躁易怒、瘙痒便秘等更年期综合征，
这种情况多与肾虚、肝气不舒有关。
如果症状比较严重，
可以找专业医生进行调理缓解。
日常保健可以用鲜桑葚6g（干品3g）、
干玫瑰花1朵，泡茶、煮粥都可以，
滋阴补血、生津润燥、疏肝理气，
缓解上述症状。
。。。
容易盗汗的人
桑葚+浮小麦
不管是老年人、年轻人还是小孩子，
都可能出现盗汗的症状，
表现为睡觉时出汗，睡醒即汗止；
长久下去，容易造成阴阳两虚。
盗汗有虚实，一般而言多虚证，
主要为阴虚内热，
治法多以益气、养阴、补血、调和营卫为主。
平时可以用鲜桑葚3g（干品1g）、
浮小麦10g，泡水、煮粥、
加瘦肉骨头一起煲汤都可以，
滋阴补血、除热止汗，缓解上述症状。
。。。
脱发、白发、眼干眼疲劳的人
桑葚+枸杞
肝肾阴虚又血虚，
就非常容易出现白发、
脱发、头发枯黄的问题，
眼睛也容易干涩发痒、疲劳。
除了老年人本身体虚的原因外，
还跟很多人爱熬夜、
用脑过度等有很大的关系。
严重的情况，建议找专业医生就诊治疗，
日常生活中也要尽量做到少熬夜、劳逸结合，
学会疏解情绪和压力。
平时可以常用鲜桑葚6g（干品3g）、
枸杞15g，泡水、煮粥、煲汤都可以，
补益肝肾、滋阴补血，缓解上述症状。
宜忌
脾胃虚寒、便溏者慎用。
失眠、心烦，肝肾阴虚，
是更年期提前了吗？
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