你是否感到很疲倦无力？
胃口不好，心情不好，经常肌肉酸痛无力，即使经过充足的睡眠、看电影、运动、旅游后，也恢复不了精力。
如果你出现这些情况，要当心患上了慢性疲劳综合征！
什么是慢性疲劳综合征？
慢性疲劳综合症（chronicfatiguesyndrome,CFS）是指连续6个月以上原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。
目前医学上对这种疾病的认识还很少，经常被误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、抑郁症等疾病。
慢性疲劳综合征的判定
很多人因为生活、工作压力增大等原因造成一段时间的疲劳，经过休息后就能恢复健康状态，但是对于慢性疲劳综合征患者来说，恢复精力就不那么容易了。
如果出现6个月的持续疲劳状态，并且具备以下症状至少四个，则很有可能是患有慢性疲劳综合征：
短期记忆力减退或者注意力不能集中
咽痛
淋巴结痛
肌肉酸痛
不伴有红肿的关节疼痛
新发头痛
睡眠后精力不能恢复
体力或脑力劳动后连续24小时身体不适
慢性疲劳综合征的危害
慢性疲劳综合征对我们的生活、工作、健康都有着很大的影响：
对人体循环系统、神经系统、生殖系统、感官系统造成危害，出现心悸、气喘、血压不稳、心律不齐、忆力下降、胀满少饥、月经不调、性冷淡、阳痿早泄、不孕不育、视物模糊、听力下降等症状。
影响我们的情绪和意志力，出现暴躁易怒、焦虑紧张、消极自卑、行动过激等情况。
让我们生活工作的能力降低，比如注意无法集中，难以准确理解和记忆，语言和推理能力减退，思维迟钝等，行动迟缓，做事力不从心，甚至出门买菜都会变得困难。
影响我们的面容，面部肌肉松弛，出现面斑、皱纹等衰老的形态，脱发掉发。
如何改善慢性疲劳综合征？
慢性疲劳综合征目前还没有研究出有效的治疗方法，一般来说慢性疲劳综合征的出现是因为快节奏的生活、过大的生活工作压力、不健康的生活方式等造成的，因此通过自己的调节和家人朋友的帮助，对慢性疲劳综合征能够进行一定的改善：
改变以往的生活工作方式：让自己充分放松休息，有良好的生活规律。不过休息≠睡觉，建议做一些不太容易疲劳的事情，比如看电影、散步、听音乐等。
规律健康的饮食：戒烟戒酒，饮食健康，可以少食多餐，保证每日足够的饮水，多吃新鲜的蔬果和粗纤维食物，防止便秘。
低强度的活动：慢性疲劳综合征患者可以进行一些低强度的活动，但是不建议进行高强度的运动。正常人通过运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，感到快乐，但是慢性疲劳综合征患者只会感到更加疲劳和沮丧。
如何预防慢性疲劳综合征？
除了保持良好的生活规律、健康的饮食，经常锻炼深层肌群，保持健康的体魄也是很重要的。
通过WELL健康，锻炼看不见的深层肌群，能够有效改善颈肩腰背痛，缓解疲劳，远离亚健康！
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