对于女人来说，每月都会有那么几天，心情烦躁，这个月经不调，还总是闹得人不得安宁。而且，在月经期间是很敏感的，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，如果再遇上生活与工作中的各种烦恼，简直是分分钟都想抓狂！
不过呢，虽说这个来月经虽然坏处不少，但经期排毒排污血却有利于女性养生的。那么月经期间吃什么排污血呢？今天就来给大家科普下月经期间吃什么排污血，供参考。
那什么是经血呢？其实这个经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。
月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
1、红豆紫米粥
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，如：蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
所以，经常食用红豆可起到补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的作用。
我们知道，米有补血益气、暖脾胃的功效，所以对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症是有一定的作用的。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强，蒸熟后食用能使断骨复续。
而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
这道红豆紫米粥具体做法：
1、需要把这个花生、紫米、红豆先提前进行浸泡上半天，然后再将山药进行削皮，切块。
2、下面再烧开一锅水，将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
3、等豆子和山药都煮熟，就差不多了，这个期间差不多要40来分钟这样。
2、山楂桂枝红糖饮
山楂具有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。而且这个山楂对子宫还有收缩的作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
具体做法：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。经常喝的话，具有温经通脉、化淤止痛的作用，适用于妇女寒性痛经证。
3、乌鸡汤
乌鸡对妇女缺铁性贫血症有明显功效，《本草纲目》认为，乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血，调经止痛，黄芪补虚，茯苓健脾宁心，三者与乌鸡同煮补血功效大增。
具体做法：
1、准备食材：乌鸡1只、当归9克、黄芪9克、茯苓9克、盐少许等。
2、将乌鸡洗净，去内脏，把三种药材稍微清洗放入鸡腹中，用针线缝合，然后放入砂锅内煮熟。
3、待汤稍有肉色之后，去药渣，加盐，吃肉、喝汤。一般月经前每天l剂，一锅分2~3次服完，连服3~5次。
4、姜枣红糖水
做法：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。
功效：温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
5、阿胶黑米粥
1、材料：阿胶20g、黑米g、糯米80g、姜15g、黄酒5g、红枣30g、白糖或蜂蜜少许等。
2、做法：生姜切丝，剁碎后，挤出姜汁，备用；黑米、糯米淘洗干净，备用；锅中加水约毫升，加入黑米、糯米、红枣和福牌阿胶，加盖，大火加热；水开后加入姜汁、黄酒，继续小火熬制30分钟后，即可盛出食用。
3、功效：滋阴补肾、健脾暖肝；补益脾胃、益气活血。
此外，女性经期要保持充足的睡眠，养肝血对女人来说至关重要，肝血不足，月经量容易变少，而养肝血最重要的是睡眠，晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，让容颜焕发光彩~
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