女性更年期是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，女性更年期综合征多发生于40-55岁多间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状。更年期问题困扰着很多女人，多了解更年期有利于缓解其症状。
尿频尿急
外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性；心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
潮热出汗
为什么会出现潮热出汗呢？这个是因为更年期到来的时候会刺激到我们的植物神经系统，这样就很容易造成血管舒缩功能障碍，而当女性出现暴躁脾气的时候就会很容易造成潮热出汗的情况发生。
月经紊乱
更年期初期，经期不稳，总是往后延迟，经量也会逐渐减少，一直到绝经，这是更年期最突出，最普遍的表现，也是每个女性必经的转变。
体重增加
脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处；部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。
女人更年期保养方法：
均衡的营养
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
注意卫生，定期检查
进入更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。
适当运动
如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
保证睡眠质量
睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响。人在深睡状态下，内分泌系统和新陈代谢都进入最低期。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。
多吃黄豆
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。黄豆对女人来说可是好东西，美容的佳品，尤其是里面含有植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。
黄豆的营养价值丰富，黄豆中的雌激素有延缓衰老、美容养颜的功效，黄豆中含有丰富的钙元素，可以预防更年期女性因缺钙引起的骨质疏松，黄豆还具有改善皮肤、促进新陈代谢的功效，所以非常适合更年期女性食用。
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