艾灸治疗更年期
更年期，是妇女卵巢功能逐渐退化乃至消失的一个过渡时期，年龄一般在47~52岁之间。由于内分泌的改变，使部分妇女在这一时期出现一系列以自主神经失调和脏器官功能紊乱为主的症候群，医学上称之为更年期综合症。
自我诊断：常带有五心烦热，面色潮红，烦躁易怒，口干便燥，多为阴虚之症。常有腰膝腿酸，畏寒肢冷，面色晦暗，面肢浮肿，而食少腹胀者为阳虚之症。
家人灸疗穴位：
网友提供：我是一位48岁的女性。1年前，我发现自己的月经有些不稳定，有时一连两三个月没有来月经，来的时候月经量就特别的多，而且我脾气变得很大。我觉得我已经到了更年期。和朋友聊天得知通过艾灸可以改善更年期的不适症状，因此我尝试用艾灸调理自己的身体。我灸了关元、神阙、子宫、归来、气海、八髎、膻中、三阴交、内关、足三里、命门、肩井、太冲穴，经过一段时间的治疗，我发现月经比以前正常了，每次的月经不超过7天，而且心情也好多了..........
更年期综合征灸法
艾灸取穴：劳宫穴、涌泉穴、厥阴俞穴、胆俞穴
快速定位：
劳宫穴：在手掌中，握拳时中指所指处。灸劳宫穴能补益心血，从而能滋养五脏；
涌泉穴：在足底部，卷足时前部凹陷处，足底第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。灸涌泉穴能滋阴潜阳、宁心安神，还能增精益髓、补肾壮阳，从根本上补虚损，同时还能引火归元，从而改善失眠等症状
厥阴俞穴：在背部，第四胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸厥阴俞穴能泄心包热，从而益心补血；
胆俞穴：在背部，第十胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸胆俞穴能理气活血、疏肝利胆，缓解更年期各种情绪问题。
灸法
艾条温和灸，每穴10分钟，以局部红晕灼热为度，每日1次，8次为1个疗程，在更年期综合征期间皆可施灸。
除了本文推荐的四个穴位之外，还可以艾灸太溪穴、三阴交等。日常可配合艾灸一些养生大穴，如神阙、关元、足三里等，但需要注意一日的灸量不要太大，取穴要少而精，注意施灸顺序和禁忌。
更年期失眠的调理，是妇女卵巢功能逐渐退化乃至消失的一个过渡时期，年龄一般在47~52岁之间。由于内分泌的改变，使部分妇女在这一时期出现一系列以自主神经失调和脏器官功能紊乱为主的症候群，医学上称之为更年期综合症。
更年期心理的调理，是妇女卵巢功能逐渐退化乃至消失的一个过渡时期，年龄一般在47~52岁之间。由于内分泌的改变，使部分妇女在这一时期出现一系列以自主神经失调和脏器官功能紊乱为主的症候群，医学上称之为更年期综合症。
日常注意事项
女性更年期时雌激素处于逐渐降低的状态，所以需要适当补充雌激素。大豆异黄酮可以弥补女性雌激素分泌的不足，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合征，改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
大豆异黄酮大量存在于豆类食品中，这种天然的植物雌激素很容易被人体吸收。豆类食品中还含有丰富的植物蛋白等营养物质及纤维素，这些也是有利于人体健康的物质。
处于更年期的女性还可以多吃亚麻子，也可以起到延缓更年期，预防乳腺癌、子宫癌的作用。女性朋友要养成良好的饮食习惯、健康的营养搭配，按时用餐，避免饥饿过度，忌暴饮暴食。
另外，女性在更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等物质的摄入，不宜吸烟、饮酒和喝咖啡。希望更多的女性朋友通过合理的方式开开心心、健健康康地度过更年期。
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