爱美是每个女人的天性，青春永驻是每个女人的梦想!但无论身份、地位如何，无论金钱、名誉多少，谁都无法抵挡岁月的流逝、时光的变迁带来的改变，这是不可违背的自然规律。就如同女人终究要进入更年期，终究要面对更年期所带来的种种变化。
一、更年期综合征的症状表现：
最典型的症状是潮热、潮红。多发生于40～60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
1、月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
2、阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12—15分钟不等。
3、心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。
4、神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。
5、运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
二、面对任何一种疾病，首先都需要有一个良好的心态，这是战胜一切疾病的前提。面对更年期综合征同样如此。谁都无法阻挡青春的流逝，不能抵御岁月的侵袭，但我们可以保持一个积极向上的年轻心态。
下面就为大家介绍几个小贴士，有助于丰富我们的业余生活，愉悦身心，简便易行。
1、远离肥皂剧，多读书，有益身心。书籍是人类进步的阶梯。无论处在人生的哪个阶段，都需要书籍来丰富和滋养我们的生活。通过读书，丰富自己的想象力，扩宽自己的视野，让自己的大脑时刻保持高速运转，沉浸在书中的世界里，忘却周遭的烦恼。
2、走出去，前面是个天。充分利用假期，走出去，看看外面的世界，旅行无论路途远近，重要的是行进在路上的心情。
3、享受美食，善待你的胃。据说吃货是不会抑郁的。爱美食的人，必然是热爱生活的。闲暇时，好好感受美食带来的味蕾愉悦，无论是去一家颇有情调的餐厅，还是一家名不见经传的小饭馆，还是在家自己动手，来一个烛光晚餐，重要的是那份沉浸其中的心情。
4、心情不好，跑一跑。运动，无论你擅长与否，都可以尝试着去做。跑步、打球、游泳、健步走……需要场地、器械的，与不受场地限制，可以随时进行的，都可以尝试，只在心情愉悦的同时，达到健身的效果。大汗淋漓之后的舒畅感，是不可替代的。
5、培养一个能够长期坚持的业余爱好。有的人喜欢养花，有的人喜欢书法，无论你喜欢什么，有一项自己喜欢，并且能够坚持做下去的兴趣爱好，在沉浸其中的时候，能够暂时忘却周遭的烦恼。这就是一种幸福的生活状态了。
三、面朝大海，春暖花开。生活中有种种的不如意，但也有阳光普照的时刻。愿我们每个人都能直面疾病，直面生活带给我们的种种磨难，走向康复，走向幸福。
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温馨提示：任何疾病都要做到早发现，早预防，早治疗才是维护健康之根本,严重者一医院治疗。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎通过以下的方式进行权威专家的帮助，也可以点击阅读全文了解更多的信息!
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