更年期是女性从性成熟期过渡到老年期的一个生命的必经阶段，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退，到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
这段时间，女性的生理变化特别明显，90%以上的妇女都会出现不同程度的不适症状，影响个人健康和整体生活质量。现在，随着生活节奏的加快，生活压力的加大，还有各种化学污染，女性更年期已经开始提前，反应在每个年龄段的更年期症状，都有所不同。更年期的表现：
30岁左右：皮肤明显松弛，粗糙、暗淡，没有光泽，毛孔越来越大，色斑和痤疮纷至沓来。
30—40岁之间：内分泌紊乱，月经不调，乳房下垂、萎缩，老年斑，外阴干燥，性欲减退等。
40—55岁之间：失眠，多梦，烦躁易怒，精力体力下降，记忆力减退，骨质疏松等。
55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。
中医认为，更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊乱，潮热汗出，易激动，烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等一系列症状。更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。
更年期的中医调治方法：
1、中医药调理
中医学认为，女性之所以绝经是由于增龄导致的肾气日渐不足，任脉与冲脉（体内主管月经与生育的经脉）虚衰所致。
同时，由于女性担负特殊的社会角色，多情感丰富、细腻敏感，易受到外界事物和环境的影响，心理活动变化多，情绪易于波动。这一时期女性易于肝失疏泄导致肝气盛而性情急躁，或肝气郁而多愁善感，情绪调节易出现障碍，而致情绪不稳。
此时，患者虽以肾虚为主，但临床表现各不相同。或偏于肾阴虚，或偏于肾阳虚，或肾阴阳两虚，但均易累及心、肝、脾，表现为虚实夹杂的复杂证候。因此，中医学惯用补肾与调肝两法，预防、调适围绝经期综合征。但具体到理法方药，每每因人而异。1肾阴不足，肝阳上亢型患者头昏头晕、脑鸣或耳鸣，口干咽干，阵发性烘热，汗出，烦躁易怒，五心烦热，伴腰膝酸疼，或月经先期，或先后不定，经色鲜红，量或多或少，舌红少苔，脉弦细数。
滋养肾阴，佐以潜阳。
左归饮加减。
熟地、山药、枸杞、山萸肉、茯苓、制首乌、龟板、女贞子、旱莲草。若头昏头晕甚者，加天麻、钩藤、石决明以平肝熄风，或加牛膝以引血下行。若烦躁易怒，胁痛口苦，失眠多梦甚者，宜加夏枯草、仙鹤草、平地木、黄芩、夜交藤以平肝益阴；若心悸怔忡，失眠多梦，健忘，加麦冬、天冬、党参、丹参、茯神、枣仁、远志、五味子、柏子仁以滋肾宁心安神，或服天王补心丹。
肾阳虚衰患者面色晦暗，精神萎靡，形寒肢冷，腰膝酸冷，纳呆腹胀，大便溏薄，或经行量多，或崩中暴下，色淡或黯有块，面浮肢肿，夜尿多或尿频失禁，或带下清稀。舌淡胖嫩有齿印，苔薄白，脉沉细无力。
温肾扶阳，佐以温中健脾。
右归丸合理中丸。
熟地、山萸肉、干姜、鹿角胶、杜仲、菟丝子、党参、白术、仙灵脾、仙茅等。若便溏，加肉豆蔻以温涩止泻。若肾阴阳俱虚，错杂并见，时而畏寒，时而烘热汗出，头晕耳鸣，腰酸乏力，舌苔薄，脉细，治宜补肾扶阳，益养冲任，方用二仙汤加减，药用仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天、黄柏、知母合二至丸。
2、刮痧：由家人在每天下午5点，在她后背均匀抹上五行养生油，用五行经络刷在督脉，膀胱经刮痧，每次刮痧20分钟。刮痧顺着三条路线刮：中间督脉一条，两边膀胱经各一条。每次刮痧20分钟为宜，刮痧时不需要太使劲。在后背的膀胱经上，肝心脾肺肾五脏都有其在后背占据的背俞穴。因此，后背是一个独立的五行区域，在后背刮痧，可以把五脏的五行关系全部调理和谐。
3、多听舒缓的曲子：刮痧时，要配合听一些五行属水的，舒缓、愉快的曲子。水行曲子能安抚情绪，使燥气降下来。可选择听理查德·克莱德曼的钢琴演奏专辑，肯尼基的萨克斯演奏专辑和王中山的古筝演奏专辑等。
4、按摩：
太溪是肾经的大补穴，也是女人一生妙用无穷的十大补穴之一，每天按揉太溪20分钟（见下图），能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来。
5、坚持喝黑豆芝麻薏米浆：产生更年期综合症是因为肾功能下降，肾水不足，导致体燥。因此，每天中午和晚上各喝一杯黑豆芝麻薏米浆，补肾精，益肾水，滋润发燥的内脏。每天中午和晚上各喝一杯黑豆芝麻薏米浆。
6、更年期飲食保健：
目前医学上已知植物性雌激素具有抗氧化，抑制细胞分裂等防癌及阻癌的作用，此外植物性雌激素还具有荷尔蒙疗法，能减轻更年期症狀，預防骨质疏松、心血管疾病的效果。植物性雌激素含量较高的食物有：
1）黃豆制品：如豆腐、豆浆、豆干。
2）蔬菜类：花椰菜、芹菜、豆芽、茄子、韭黃。
3）豆莢类：毛豆、甜豆、豌豆、四季豆。
另外，胡萝卜、玉米、大麦、芝麻、樱桃、燕麦、紫花苜蓿、稻米、菜豆苗、苹果、椰果、甘草、人参、当归等都含有自然的荷尔蒙，有助于调整与补充人体荷尔蒙的分泌，有益于改善更年期症状。
7、锻炼身体：
更年期患者在生活中要做到劳逸适度，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）合宜，避免情绪激动，适当进行体育锻炼；在饮食上要注意多吃些蔬菜和容易消化的食物，少食或不吃辛辣油腻之品等；应心态平和地对待本症，不要有恐惧心理。因为通过合理地治疗，大都能取得较好的疗效，使血压恢复正常。
8、家人的宽容：
更年期的女性，情绪波动特别大，经常会感到烦躁、焦虑、委屈、多疑、抑郁等。家人一定不要埋怨她爱发火，要多与她谈心，支持她做子宫和卵巢保养，帮她在后背刮痧。帮助她更快迈过更年期这道坎。
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