血糖高最痛苦的就是，严格控制饮食，日常饮食都是小心小心再小心，可即使如此又是血糖还是会忽高忽低，让人十分烦恼。
但随着无糖食品的出现，不少高血糖患者都选择把糖食品当作主食或是加餐来食用。
但无糖食品真的不含糖吗？高血糖患者真的可以放心食用吗？如何吃无糖食品才能更安全健康？接下来，祖医堂就为大家一一解答。
无糖食品并非绝对安全无糖食品，字面意思即完全不含糖的食品，但祖医堂发现，我国在《预包装食品标签通则》中的要求是，含糖量≤0.5g/mL或g即可宣称为“无糖”。
市场上的无糖食品主要指的是不添加白砂糖、冰糖、红糖等蔗糖，但祖医堂不得不说，影响血糖，使其升高的主要原因是碳水化合物。
而无糖的饼干、蛋糕等食品本身还是用面粉制作而成的，面粉所含的碳水化合物会升高血糖；
此外，除了无糖饼干外，还有很多高血糖患者购买无糖奶粉，但无糖奶粉一样也只是不含蔗糖，本身的乳糖却一点也没有减少，消化后依旧可分解为葡萄糖和半乳糖。
所以，市面上的很多无糖食品仅仅只是用甜味剂取代了蔗糖，并不是真正的“无糖”。
此外，祖医堂提醒各位，无糖食品不一定低热量，因为除了糖，其他的碳水化合物、蛋白质以及脂肪都会带来热量。有些厂家，为了得到最佳的口感，甚至会添加油脂，致使其热量比普通食品还要高。
如何安全食用无糖产品？虽然无糖产品不是真正的一点糖分也没有，但高血糖患者还是可以适量食用的，祖医堂建议可以在两餐之间或者是在血糖不高时，当作加餐食用。
同时，在食用时要特别注意一下食品的热量，祖医堂建议热量最好在.59千焦-.17千焦之前。
在选购无糖食品时，应注意哪些？1、
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