生理期不仅可以喝红糖水,也可以用豆浆机做

女士每月都有那几天不舒服，好多女士出现烦躁、焦虑、身体虚弱、看什么都不顺眼等现象，大家都知道这几天不能劳累和着凉，其实在饮食上同样要十分注意。家里有豆浆机或者破壁机的美女，生理期时在每日的豆浆里放一些下方的食材，会有意想不到的收获。需要泡的食材晚上泡好，现在的豆浆机一般都有定时功能，这样早上起来就有热乎乎的豆浆喝了。美女如花朵一样是需要呵护的，生理期时更要爱自己，特色豆浆喝起来。蔬菜、水果、谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进体内激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经和镇静神经的作用。两餐之间吃些核桃、腰果等坚果，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充一下经期所流失的营养素、矿物质。尽量不要喝茶、冷饮等。如果有的女士出血过多，应该多吃些菠菜、蜜枣、葡萄干、桂圆、瘦肉等来补血。以上食材除了全麦面包，其它都是可以做成豆浆的，豆浆机马力大，九阳（Joyoung）豆浆机破壁免滤大容量智能双预约全自动料理机DJ16G-D京东好评率96%无理由退换京东配送旗舰店￥.9购买食材打的细腻有助于我们的吸收。我的第一台豆浆机使用六年，今年换了新款，价格和以前差不多，现在是底盘加热，不像以前加热管总是挂上烧糊的豆渣，清理起来很麻烦，而且做出的豆浆细腻多了，需要过滤豆渣可以忽略不计，不会再因为过滤豆渣而烫手了。也不知道这台新机器能陪我几年。下面发一些适合生理期喝的豆浆和米糊。其它的豆浆做法与这两款类似，大家看自己家的食材随意吧。材料:黄豆50克，木瓜40克，蜂蜜适量。做法:1、将黄豆清洗干净，在温水中泡7~8小时至发软，捞出；木瓜去皮及籽，切丁。2、将泡好的黄豆、木瓜一同放入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成后，过滤，调入蜂蜜即可。材料:小米克，豆腐50克，番茄1个，盐适量。做法1、小米淘洗干净，沥干水分；豆腐切成小丁，用沸水焯透；番茄洗净去皮，切丁。2.加水水位线之间，浸泡8小时，加入食材，按“米糊”键搅打成糊，调入盐即可。

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