更年期综合征又称围绝经期综合征(menopausalsyndrome，MPS)指妇女绝经前后出现雌激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。更年期综合征可出现月经紊乱，如月经周期延长、月经周期不规律、停经等症状。另外，更年期综合征最常见的症状为潮热、汗出；骨质疏松，表现为腰背、关节疼痛；心血管症状，表现为心悸、胸闷、血压波动；泌尿生殖系统症状如尿频、憋不住尿、子宫脱垂等。除躯体症状之外，更年期患者常见精神症状，如心情烦躁、急躁易怒、委屈哭泣等等。
为了更好度过更年期，女性需要从饮食、锻炼、心态等方面对自己的生活进行调整。多吃一些含蛋白质和含钙丰富的食物，例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等；适度的体育锻炼；保持乐观积极的心态，减少工作及生活压力。多数更年期综合征预后良好；但如果症状严重，影响正常的工作及生活，医院检查治疗。
文/卢伟（心身医学科）
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