随着年龄的越来越大，不少朋友的健康状况也是每况愈下，以至于难以调适，加速了身体的全面老化。
虽然变老是不可避免的自然现象，但我们同样有延年益寿的办法。
你应该开始防跌倒了此时，你已过了疯狂的年龄，应该有节奏了。你步伐上也不能太随意了，当心一不留神跌伤。你应该注重腿部的锻炼和保养工作，尽量避免跌倒带来的伤害。
注意营养的搭配此时，你要遵循“少食多餐”的原则，多吃薯类、谷类、粗细粮、瘦肉、鸡蛋、鱼、果蔬，少吃动物的内脏、腌制咸菜、含糖量高的水果罐头。
记住，早餐一定要吃，早餐吃三分饱最为适宜。
拒绝烟酒，多喝水许多疾病都是由吸烟或喝酒造成的，这个时候你就应该远离吸烟喝酒了，当然干红可以适量地喝一点，其他的含有酒精、咖啡因的最好不要沾。
多喝水很重要，每天喝8杯水已是被公认的健康观点，不然，体内缺水会增加血液的粘滞度，血脂会升高，将会引发高血压等疾病。
记住最佳温度营养学家认为，生活上最佳的保健温度是，卧室的温度要在18°C～24°C，饮水的温度要在35°C～38°C，食物的温度要在35°C～50°C，洗脸的温度要在20°C～38°C，泡脚的温度要在38°C～43°C，洗浴的温度要在36°C～40°C。
你应该知冷暖，天凉的时候知道加衣，天热的时候知道减衣。
多点爱心多微笑如果你很富有，可以做点慈善事业。你会由衷地感受到帮助别人真的很快乐啊！
你和亲朋之间也要化干戈为玉帛，平时多走动，尽自己的所能去关心他们。
多培养兴趣你应该兴趣爱好广泛，广场舞啊、太极拳啊、养花啊、斗蛐蛐啊······你都会，便会觉得活不够，便能活出年轻态、健康心。
游玩美丽的景点你不能整天待在家里了，不然会孤单，还会让生活显得乏味。你应该每年有一两次的旅游，与大好河山作伴，会让你的精神、情绪都放松，有益于身心上的调养。
心放宽一点此时，该放下的就不要再犹豫不决了，不属于自己的也就不能再强求了。
你应该减少欲望，不能再让芝麻粒大的小事整天叨扰得你食不香、寝不安了。其实，有时候，退一步海阔天空！
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