更年期综合征
更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期阴道炎是困扰很多中老年女性的一大困难，不仅会引起瘙痒、湿疹，还会影响正常的夫妻生活。妇科专家指出，更年期阴道炎最常见的是萎缩性阴道炎。更年期女性由于卵巢功能衰退，导致雌激素水平低下，生殖器官萎缩，阴道分泌物减少，阴道的酸度降低，阴道反抗力减弱，外界细菌轻易侵入并大量生殖，使阴道粘膜感染发炎，此即为萎缩性阴道炎。
更年期综合症都有哪些症状表现
症状一、心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。
症状二、运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，还有一部分女性会出现肩周炎、颈椎病。
症状三、神经、精神障碍：有些人血压上下波动较明显，可能还会出现情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等情况的发生。
症状四、月经紊乱：这是更年期妇女最普遍、最突出的表现症状了。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
症状五、阵热潮红：这是更年期主要特征之一，有的女性在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12-15分钟不等。
更年期卵巢产生的雌激素减少，导致各器官组织的萎缩性变化，但更年期综合征的患者毕竟不是很多。患更年期综合征的妇女对于卵巢功能衰退所产生的神经内分泌暂时性失调与不能适应，产生一些自觉症状。如由于大脑皮质与植物神经系统的不稳定，可出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、多梦、易激动、思想不集中、记忆力减退、血压波动、阵发性心悸、胃肠充气、消化不良、便秘等症状；由于血管舒缩功能失调，出现面、颈、胸背部皮肤潮红、阵发性发热、热后出汗、汗后畏寒等现象。
更年期的危害
月经失调：这是最典型的女性更年期综合症的危害。女性的月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。
植物神经功能紊乱：头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。
性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，夫妻生活时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。这一种女性更年期综合症的危害很容易引发夫妻间的矛盾。
肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
骨质疏松：骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。
皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。对于女性而言，这种女性更年期综合症的危害是最为可怕的。
肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。
现在，很多女性摄取了雌激素保养品来延迟更年期。其实，雌激素不能滥用，不宜补得过早、过多或过急，如果一味为了保持年轻而采取治疗，则有害无益。当雌激素过高时则可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜癌等疾病，特别是如果以前患有子宫肌瘤等疾病，雌激素过高时会加快它们的生长。
使用雌激素替代治疗的弊端：
血栓性疾病的发生率增加，如肺栓塞、脑卒中、深静脉血栓形成等；子宫内膜癌风险增加；乳腺癌风险增加；激素依赖性疾病进展，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、胆囊疾病、脑膜瘤、乳腺良性疾病、高泌乳素血症等；水钠潴留，如体重增加、肥胖、严重高血压、癫痫、偏头痛、哮喘等。
营养素调理更年期综合征：
1、蛋白质
更年期女性对蛋白质的利用能力降低，为了维持机体的正常功能，增强抵抗力，就必须比年轻时摄入更多的蛋白质。一般推荐每日每公斤体重0.7～1.0克，应特别注意补充优质蛋白质。
营养不均衡是更年期中出现许多疾病、紊乱和危险的重要原因。更年期基础代谢率下降，同时，活动和活力减少，集体进行各种活动所需要的能量消耗也相应减少。与此同时需要的高吸收率、高利用率的蛋白质却较年轻人有很大增加。因为更年期的蛋白质分解代谢增强，对蛋白质的利用能力也降低。为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，老年人和更年期的妇女就更应注意蛋白质的供给。
2、碳水化合物
不要因为怕长胖而拒绝碳水化合物。实际上，碳水化合物的热量只有脂肪的一半。建议适当多吃复合型多糖类，如淀粉类和膳食纤维。
淀粉含有多种维生素和矿物质，膳食纤维则能助消化，其主要来源有米饭、全谷类、甘薯、玉米、生鲜蔬果等，还可以多吃杂粮，高纤维低热量，易产生饱腹感，既有营养又不易长胖。由于更年期妇女基础代谢率下降，最好少碰精制饮食，如面包、蛋糕、甜食等。
3、维生素
更年期女性身体机能下降，有时还会情绪不稳，因此就需要补充足量维生素。
1）维生素E
维生素E可缓解潮热、夜间盗汗现象。维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。
2）维生素B族
B族维生素有助缓解疲倦、暴躁、失眠。妇女绝经后，由于卵巢功能的衰退或消失，使体内性激素水平明显降低，阴道黏膜随之萎缩、变薄，常常出现阴道干涩现象。但中青年妇女发生阴道干涩，一般不会是因为性激素水平明显降低所致。中青年妇女发生阴道干涩，有可能是因为缺乏维生素B2。
3）维生素C
维生素C具有抗氧化作用，能增强血管弹性。女性摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。
维生素C参与胶原蛋白的合成，在网状胶质中形成钙质的沉积，可促进骨骼钙化。因此，为预防骨质疏松症的发生，更年期妇女应补充维生素C。虽然人类无法永远长生不老，但只要尽量不制造出过氧化脂肪，就可以延缓衰老的程度，而最能发挥延缓衰老功能的就是维生素C。
4）维生素A
维生素A有益眼睛和皮肤，可改善因老化产生的干燥，有助子宫、阴道等的修复。维生素A有助于细胞增殖与生长。动物缺乏维生素A时，明显出现生长停滞，可能与动物食欲降低及蛋白利用率下降有关。维生素A缺乏时，影响雄性动物精索上皮产生精母细胞，雌性阴道上皮周期变化，也影响胎盘上皮，使胚胎形成受阻。维生素A缺乏还引起诸如催化黄体酮前体形成所需要的酶的活性降低，使肾上腺、生殖腺及胎盘中类固醇的产生减少，可能是影响生殖功能的原因。
5、矿物质
1）钙
补钙能预防骨质疏松，更年期女性建议每天摄入～毫克，并同时补充维生素D。
2）铁
从每日膳食铁的摄入量表面上看是充足的，但实际上铁缺乏和缺铁性贫血患病率很高，是我国当前危害妇女的重要营养缺乏病。更年期妇女月经紊乱，经期失血较重，一般经期失血30-40毫升，平均每天月经失血损失铁0.56mg，加上每日基本失血0.8mg,每天损失铁1.36mg。月经引起铁的丢失是妇女的一个重要营养问题。当前妇女缺铁性贫血率在20%以上。受贫血困扰，部分更年期女性会变得脸色苍白，建议补铁。
3）镁
镁元素在人体内的作用至关重要，影响着数以百计的人体功能正常运行，而女性在经历更年期的时候更容易出现镁缺乏的情况。缺镁会导致失眠、易怒、关节疼痛和头痛的症状，而这些症状最终有可能引发的就是高血压、骨质疏松和II型糖尿病。所以更年期的女性尤其应该注意补充镁元素。
4）锌
对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视，以减缓老年人常见的骨质疏松。铁对于造血有重要作用，不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取。
5）硒
妇女自发性流产的危险性与体内硒水平低下有关。补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能。
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