35岁“绝经”，卵巢功能相当于50岁女性？
年轻女性也要多当心，小心更年期提前！今天（10月18日）是世界更年期关怀日。提到更年期，我们想到的往往是四五十岁的女性。然而现在三十多岁的年轻女性也和更年期扯上了关系。
在日常生活中，我们经常会碰到身边的女性朋友一来月经就各种郁闷，期望下辈子一定要做个男的。但这段时间，周女士却有了“不来月经”的烦恼。
周女士今年35岁，是一名典型的都市白领，还未结婚生子，但近几个月却发现自己月经停了。才35岁就“绝经”了？周女士带医院检查。
去医院检查之后，医生告诉他，她的卵巢功能衰退，雌激素减少，现在的她就相当于50岁的女性，不吃药调节就不会来月经。
周女士的例子并不是个例。19岁的小陈是一名高三学生，平常身体挺好，没什么毛病，但近期却经常经期紊乱，人也不大舒服。去医院检查后被医生告知，可能是最近压力过大，导致内分泌失调、卵巢功能下降，出现了一些类似于更年期的症状。
复医院妇科主任医师方芳告诉周到君，像周女士这样的情况并不少见，在就诊过程中也碰到过20多岁卵巢功能下降，导致月经紊乱、出现一些早期更年期症状的患者。有些人是因为平常生活不规律、压力过大、居住环境等多方面因素导致更年期提前，还有一些无法查到病因。
一、你“更年期了”没？下图是更年期自测表，赶快测试一下吧！
1、症状评分=基本分*程度评分
2、各项症状评分相加之和为总分
3、围绝经期综合征病情程度评价标准：
轻度：总分为15—20分
中度：总分为20—35分
重度：35分
二、如何避免更年期提前？1定期体检如果家中有人有卵巢早衰的情况，医院检查一遍，是否有类似问题。没有遗传病史的女性也应该定期体检，排除妇科隐患。此外，免疫因素如自身免疫性疾病也会导致更年期提前，特别是一些有卵巢手术病史的女性。
如果发现自己的月经不正常，例如出现月经周期不到23天或超过37天的情况，医院检查，及早治疗。
2保持良好的作息习惯长期熬夜会使得内分泌失调，专家建议最好晚上11点前能睡觉，使身体能偶得到充分休息。
3学会减压目前年轻人面临的各方面压力都很大，包括工作、升学、生活等。压力过大往往会造成内分泌失调、月经紊乱、卵巢功能下降等情况。要合理调节自己的情绪，遇到事情可多和亲人、朋友倾诉，不要压抑自己。
4合理饮食现在很多人执着于“骨感美”，拼命减肥。如果减肥方式不健康，导致身体体重突然下降，这样很可能会导致卵巢功能下降。此外，各种维生素、营养的缺乏也会造成免疫力的下降。
相反，也不能暴饮暴食，过于肥胖也会造成诸多问题。专家建议日常要减少脂肪、胆固醇、盐和酒的摄入，多增加摄取植物蛋白、抗氧化食物、钙和水等。
5加强锻炼一方面，锻炼可以提高自身的身体素质，增强免疫能力，调节内分泌，保持机体活力。另一方面，运动还能够调节情绪、释放压力和负面情绪，保持身心健康。
三、男性也有更年期？！更年期并不是女性的专利，男性也会有更年期，然而男性的更年期往往被大家所忽略。随着年龄的增加，男性雄激素水平缓慢下降，更年期症状表现较平缓，感受并不明显。另外，很多男性相较于女性，往往不善于表达，不愿意主动寻求专业医生的帮助。
男性更年期多表现为：对性事的兴趣降低、容易疲劳、记忆力下降、潮热多汗、睡眠质量下降、情绪不稳定等。同样、不良的生活习惯、过大的压力、饮食结构不合理等会诱使男性更年期提前。
四、如何顺利度过更年期复医院中西医结合科主任医师王文君教授介绍说：“50岁左右是我国女性的平均绝经年龄，更年期综合症易发生的阶段是40岁到60岁之间。在这个年龄阶段的女性，有三分之一可以很顺利地度过更年期，有三分之一有轻度的更年期症状，可以通过锻炼、情绪调节等进行调整，还有三分之一有严重的更年期症状，医院检查后，由医生决定如何用药、如何治疗。”
可想而知，更年期的群体有多么庞大。家里有一个更年期的就不得安宁了，要是有一对，这个家就要炸了。一旦自己或者家人进入更年期，应该如何应对呢？
1排除其他疾病一旦出现较严重的更年期症状，首医院检查，确定自己是否只是更年期症状，是否有其他病情。然后再听从专业医生的指导，程度轻的可通过情绪调节、食用豆制品、蜂王浆等缓解症状，严重的则需要进行药物治疗。
2家人要支持、理解当家中有人出处于更年期阶段时，家人一定要给予足够的理解和支持，积极进行开导和安慰。
3保持心态平和更年期是每个人都要经历的一个衰老阶段，出现一些身体上的反应也是正常的。良好的心态是对抗更年期症状的基础，要以平和的心态对待更年期出现的绝经等一系列变化，尽量调整自己的情绪，多和家人、朋友沟通。
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