都市生活节奏加快的同时，人们的生活质量也在逐步提高，但是随之而来的是加重的工作压力，对于年轻人来说难免不如亚健康人群队列，玛咖作为一种可以解除亚健康烦恼的食物，玛咖的功效及吃法都是什么？玛咖的功效及吃法都有哪些呢？你是不是也想质问玛卡真的有效果吗？
老人吃玛咖，有哪些好处？玛咖含有丰富的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸、维生素B1和B2、亚油酸。氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物质，在人体疲劳时，补充玛咖可以加强机体新陈代谢，有利益代谢废物的排出和机体能量的及时输送；锌能通过调节神经内分泌激素水平来增强抗疲劳作用；牛磺酸促进人体对脂类物质的消化吸收，增强心肌收缩力。维生素B1和B2维持人体正常的新陈代谢；亚油酸调节心血管系统功能，保证机体新陈代谢的顺利进行。因此玛咖具有抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳的作用。
记忆力衰退、免疫力下降、睡眠质量下降是老年人出现的比较常见的问题，而性欲衰退、性能力衰退也是老年人的正常现象，但是吃玛咖的确可以帮助老年人改善这个现状，让老年人精神焕发。
玛咖中的独有生物碱玛咖烯和玛咖酰胺，可以通过调节人体脑下垂体，从而间接调节人体腺体分泌激素，这些可有效改善老年人记忆力、睡眠质量，同时玛咖中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，可以有效均衡老年人膳食营养摄入，有效提高老年人的免疫力和抵抗力。
所以，老年人吃玛咖可以有效改善精神状态，玛咖可以帮助老年人有效改善睡眠质量、增强免疫力抵抗力、增强记忆力。
男人吃玛咖，有哪些好处？玛咖近几年来颇受欢迎大家看重的不仅仅是玛咖能吃，主要是看重的玛咖作用。
如今，随着人们对玛咖药性的研究，玛咖正在被越来越多的人接受。为了满足人们的需求，目前，以玛咖为主要原料生产的各种保健品在美国、日本、欧洲等市场上迅速推广。
完美性爱不仅仅是时间做的足够长，更重要的是性爱质量。玛咖作用可以增加精子数量和活力，增强勃起功能，全面提高完美性爱的4大品质：
1.快感如潮
让你享受水乳交融、酣畅淋漓的快感。
2.同步登巅
彻底征服你的女人，让她得到极限的满足，欲仙欲死。这些，不仅仅靠持久，你的硬度、龟头膨胀程度、勃起速度、抽插力度都是重要的。
3.房事后不疲劳
使用玛咖作用后不疲劳，反而有一种似乎充了电的感觉，精神饱满。
4.精子质量高
玛咖作用，提高精子活力和成活率，有利于优生优育。
一般说来，玛咖有以下七大功效1、抗疲劳，增强活力。
全面的营养素可加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状
2、激励脑力，补充体力。
富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源
3、舒缓压力，改善抑郁症状。
维生素和矿物质能维护神经系统的功能，抗抑郁
4、坚固免疫系统，改善亚健康状态。
全面的营养素、尤其蛋白质、氨基酸等，可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病能力，改善亚健康
5、对抗男性更年期综合症。
丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及修复中年男性的生理机能，对抗更年期易发的各种机能衰落症状，回复活力
6、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。
玛咖烯、玛咖酰胺，有效调节内分泌，通过作用于下丘脑和脑垂体，令这两者共同作用调节肾上腺、胰腺、睾丸等的功能，达到25岁旺盛荷尔蒙的水平。
7、增强性能力。
玛咖烯、玛咖酰胺、氨基酸、糊精、锌、维生素E等
女人吃玛咖，有哪些好处？成年女性可以吃玛咖，玛咖可以调节内分泌，平衡人体荷尔蒙分泌，从而达到美容养颜的作用，所以成年女性吃玛咖可以起到美容、增强体质、提高性欲的作用，成年女性吃玛咖是不错的选择。
玛咖女人能吃吗？女性吃玛咖可以调节内分泌，对抗更年期综合症
玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
玛咖女人能吃吗？女性吃玛咖可以增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。
目前，日本和台湾妇女已经日益接受玛咖预防更年期综合症，并将玛咖作为保持女性娇美的滋补佳品。在台湾进行的临床报告表明，玛咖对改善更年期气血不顺和女性月经周期不稳定等症状的总有效率超过80%。玛咖有利于子宫切除后的康复。中年妇女子宫切除后出现的一系列的绝经期症状可以通过长期服用玛咖来缓解，而且玛咖可以显著高子宫切除后妇女血浆中雌激素的水平。
玛咖保护女人的卵巢不衰老，长期服用玛咖，皮肤光滑，容颜焕发青春光彩！
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