更年期综合症小知识
今天是西方的感恩节，朋友圈被各种感恩所轰炸。也来跟下风，感恩身边的人，爱着我或者我爱着的。走过的，路过的或者错过的朋友们，当然还有一直以来关注我们医学小知识的朋友们，感恩一路以来你们的陪伴和支持。在这个感恩的日子里，分享一篇更年期综合症的小科普文章，愿所有的女性朋友们都能顺利地度过更年期。愿大家都能够给予更年期女性朋友多一些的理解和关爱。
什么是更年期?
更年期是女性的一个转折点，是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。它对女性的心理健康有重要的影响。更年期女性会出现热潮红、盗汗等症状，在身体上也会出现一系列巨大的变化。对于女性来说，这是人生新阶段的开始，也是预防心脏病和骨质疏松症等重大健康风险的绝佳机会。
为什么会有更年期?
衰老是主要原因。随着年龄的增大女性卵巢功能逐渐衰竭，女性的生育能力也逐渐降低。某些外科手术和药物治疗也会诱发更年期症状。其中包括手术切除双侧卵巢、化疗和盆腔放疗。没有摘除卵巢的子宫切除术（手术切除子宫）虽然会终止月经，但不会导致更年期。
更年期什么时候开始?
国家老年化研究所调查研发现，一般来说。女性在51岁左右会自然绝经。但根据个人情况更年期开始的时间略有不同。有的人在40岁左右就会出现更年期症状，有少部分人在60岁才出现更年期症状。吸烟的女性较不吸烟女性，更年期会早几年。现在仍然没有办法能够预测更年期什么时候开始。只有当女性在无任何特殊原因的情况下，12个月出现月经不正常的现象，我们可以确诊进入更年期。
停经前期
卵巢不会突然停止工作，他们通常会逐渐的慢下来，因此月经也是慢慢减少然后直至绝经。过渡到更年期的这个阶段叫做停经前期。进入停经前期，女性的生育能力虽然接近尾声，但是这一阶段的女性仍然有可能怀孕。这一阶段的女性，月经和之前相比较会出现不正常现象，比如，不一定每个月都有月经或者时间不对，但是这一阶段的卵巢仍会排卵，只是变得没有规律而已。
更年期：会发生什么？
更年期的很多症状因人而异。有的女性在整个更年期期间可能不会或者只有少数的问题，有的人却会可能出现严重的症状，甚至这些症状还会影响她们的正常生活。由于手术、化疗或者放射治疗突然引起的更年期症状，这类女性可能受影响比较严重。这里列举一些常见的更年期症状，不过具体的强度因人而异.。
更年期的迹象：月经周期的变化
随着绝经期的临近，女性的月经周期会出现变化。但这些变化因人而异。有的经期时间变长或者变短，有的月经量变多或者变少，这些都是正常的改变。国家老龄研究所建议月经时间间隔过短，月经量过多，经期时间过长（或者超过一周时间）医院检查。
更年期症状：热潮红
热潮红是常见的更年期症状。热潮红是一种短暂的脸部和颈部发热的感觉。潮热发源于前胸，涌向头颈部，然后波及全身。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。潮热强度各不相同，通常持续30秒至10分钟。可以通过使用风扇、经常锻炼、避免辛辣食物和减少压力等方法减轻热潮红症状。
更年期症状：睡眠问题
夜间出现热潮红现象会妨碍睡眠，出现盗汗等现象。试试这些睡眠小贴士：在卧室内使用风扇。避免床上用品过于厚重。选择纯棉或者清透材质的睡衣。
在床边放一块湿布，以便在你被热醒出汗的时候能够快速让自己凉快下来。
不要在卧室内养宠物，宠物自身也会散发热量。
如果出现严重的睡眠问题，或者持续一段时间后仍然无法解决，请及时告知医护人员。
更年期症状：性生活出现问题
雌激素过低导致的阴道干涩会影响夫妻性生活的和谐。可以尝试使用水溶性润滑剂缓解干涩等情况。除了更年期因素外其他因素也可能导致性欲的改变——包括压力、药物、抑郁、睡眠不好、感情问题等。如果性生活出现问题请告诉医生。记住性传播疾病（性病）不会因为更年期的到来而结束，记得采取安全的性行为。
重度症状的处理
如果更年期症状已经影响到你的生活，你需要寻求医生的帮助。医生会权衡利弊来确定是否需要为你采取激素疗法。其他治疗方法包括低剂量避孕药（如果你处于绝经期前期），抗抑郁药，血压药物或其他能够缓解潮热的药物。医生也会建议你改变生活方式，调整饮食结构，多做运动，保持睡眠，有意识的进行压力调节。
激素替代疗法
激素替代疗法可以缓解更年期症状。各种处方产品可用于治疗潮热和阴道症状。美国食品药品管理局建议激素替代疗法只能短期且低剂量。研究表明长期使用激素替代疗法会增加患心脏病、中风、血栓和乳腺癌的风险。
激素疗法
更年期患者可以采取激素治疗方法。具体的药物可以参考美国食品药品管理局批准的药物列表。现在一些药房也提供根据患者的具体情况而定制的复合生物荷尔蒙。一些医生声称复合生物荷尔蒙更安全，但食品药品管理局对这一观点保持怀疑态度。
其他方法
想要尝试其他方法或补充剂来治疗更年期症状吗？根据国家卫生研究院的调查，对于这个话题的研究小组数量不是很多。因此，对于目前对于黑升麻、当归、红三叶草（如图所示）和大豆的治疗研究还无法得出结论。如果你想要服用补充剂，记得提前告诉医生，以便医生检查补充剂是否会和你现在所服用的药物产生相互作用。
更年期健康风险
更年期会加大患心脏病和骨质疏松症的风险。更年期雌激素的减少是引起心脏疾病的原因之一。但不推荐激素替代疗法来降低患心脏病和中风的风险。心脏和骨骼健康在女性的一生中都很重，但更年期意味着你真的需要花时间认真地对待他们了。
保持健康
健康的生活方式对女性来说极为重要。从更年期开始重新培养健康的方式也不算太迟。关注自己血压、胆固醇、血糖、定期乳房x光片检查等。更年期也是一个调整自己饮食结构、身体活动和压力管理能力的重要时机。你可以和医生一起制定一个健康的更年期计划，以便顺利的度过更年期。
让自己动起来
聪明的女人会利用年更年期改变自己的生活节奏和方式。为了降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险可以做一些对心脏健康有利的有氧运动，对骨骼健康的负重锻炼。而且这两项运动也能防止体重的增加，也有利于情绪的改善。有的女性朋友在年轻的时候可能喜欢安静一点的生活节奏，不喜欢运动，但是，你可以利用这个机会让自己动起来。运动对于我们的健康来说永远都不会太迟。
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