到了该保健的年纪了吗?如果你到了,或许正在为次而烦恼,那么,请珍惜女性来之不易的宝贵时光,青春已经消失,还有多少够你挥霍?母亲,不用再为了家庭,为了子女,放弃自己的留下来保养自己的时间,女人应该更加爱护自己,狠狠宠爱自己
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李瑜老师
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母婴频道
所以,女士们别把一切归结于"年纪大了",而应该好好经营生活,减轻不适帮助缓解更年期不适呢?除了要保持精神愉快,生活有规律外,"民以食为天",善于吃会影响身体健康这个时期的女人饮食宜以清淡为主,减少吃辛辣刺激的食物,可以多用蒸、治疗更年期综合症哪家好煮的烹饪方式,少烘、焙、烤、炸食物,具体的饮食原则如下
到了更年期的女性们,又该如何来进行保健呢?正确的进行保健的计划,也会有利于保健的成效哦!更年期之所以会出现不适,是因为卵巢出现萎缩衰退及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退,预防或消除更年期症状,减少未来老年疾病的发生如果任其发展,则更年期的不适症状会加重,还会产生很多并发症,如代谢疾病、造成情绪的波动
更年期的女性容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期发生变化,使摄食中枢失调而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成,增加心血管疾病的发病率所以四十岁的女人一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,同时保持良好的运动习惯,这能帮助减少心脑血管疾病的更年期综合症的年龄发生
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央视网 2014年07月16日 13:52
李瑜老师:烦躁易怒不怪女人——“更年期女性情绪调理”
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