很多人认为寿命的长短主要是看遗传，但事实上决定寿命的因素中，父母遗传只占了15%。所占比例最大的反而是生活方式，所占比例高达60%！特别是女性到了更年期之后，错误的生活方式会导致出现寿命缩短！
由此可见，生活方式是影响寿命最重要的因素！更年期女性通常会出现潮热盗汗、失眠、月经紊乱、精神暴躁等问题，不可避免对健康和生活都会造成很大的影响。有些女性可能会采用激素替代疗法，但副作用大，还有可能致癌，不建议使用。
女性想要顺利度过更年期，养成长寿体质，做好这几方面就可以了！
1、管住嘴，营养均衡
有句话特别有道理：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃！因此更年期妇女千万要管住自己的嘴，保证营养合理均衡，专家认为这个时期的女性可以多吃些豆制品、蜂蜜类的食物。
2、少生气，善待自身
研究认为，人的疾病70%来自家庭，癌症有50%来自家庭。更年期女性千万别做情绪的俘虏，要做情绪的主人，学会合理调整自己的心态，驾驭情绪，而不是被情绪驾驭！更年期女人一定要记住生活中的三乐：知足常乐、自得其乐和助人为乐！
3、迈开腿，走路锻炼
不少女人到了更年期，很容易“懒在腿上”，一坐就是一整天，动都不动，时间长了肯定会导致身体机能退化严重。更年期正是中年体质衰退期，要进行功能锻炼，保证身体功能正常，其中走路锻炼就是非常好的运动方式。
4、保健康，定期体检
没有人能够笃定自己一辈子不生病，但如果有健康意识，能够定期体检，把疾病风险控制到最小程度！女人到更年期之后，除了更年期综合症，冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病，妇科肿瘤等各种疾病的患病率上升，防不胜防，需要更年期女性做好健康管理，定期体检！
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