二、多参加有益的社交活动,多交朋友
用多方面的情趣爱好,来分散更年期出现的各种症状的注意力,减轻不适感
四、多参加有益的文体活动,培养乐观向上的情绪,既可活跃生活,又可增强体质,延缓衰老
三、养成良好的生活习惯,建立有规律的生活制度
协调好学习和工作的关系、保持充足的睡眠、饮食均衡,尤其是应该立即戒烟及有效控制胆固醇的水平因为有研究表明,吸烟及高胆固醇水平会增加男性更年期提早发生的风险学会控制情绪,解除忧愁,遇事应该多换位思考,减少不必要的烦恼
协调好家庭生活,减少矛盾和不良刺激,防止孤独、寂寞、情绪波动,克服抑郁、焦虑的情绪
相信通过来自社会、家庭及男性朋友自己的贴心呵护之后,许多即将步入或已经步入更年期的男性朋友们一定会顺利、平和地度过这一人生的特殊时期
正确面对男性更年期
一、多了解一些有关更年期的常识,并定期参加体检,做到早期发现更年期抑郁症及偏执症,并做到早期诊治
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