女人到中年，真是好难。
工作依然需要上心；老人更加需要照顾；孩子求学求职找对象的事儿，就没停下过操心；另一半也似乎从来没让人省心过……
每次多叨咕两句，老公还回一句：更年期，要静心，我不跟你争。
好像都是我的错，都是更年期的错。
都在提它，可到底什么是更年期？
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更年期，身体悄悄发生了变化。
腰背膝盖酸痛，容易潮热出汗，动不动就发脾气或者心情低落，「老朋友」每个月造访的时间也变得琢磨不定。
面对更年期症状，应该怎么办？
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中国人总喜欢「饮食调理」，注意更年期的营养，的确可以在一定程度上，帮助减轻生理上的不适，降低各种「老年病」「慢性病」的风险。
更年期的饮食需要注意什么？
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其实，更年期症状是人体正常的、自然衰老的阶段性表现。
说白了，就是卵巢功能衰退了，雌激素的产生和分泌减少了。那，是不是补充雌激素就行了？
临床上，医生们的确用了雌激素替代治疗这一招。
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缺啥补啥，这是最直接朴素的想法。但不少人提到「激素」两个字，总会生出莫名的担忧，就是觉得副作用会很大。
激素替代治疗的副作用很危险吗？
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专业医生的看法是：
激素替代治疗被证明是应对更年期综合征的有效方式。但不要自己随意用药，在医生严格评估和指导下，可以做到有效又安全。
另外，别看老公总拿「更年期」说事儿，其实，他也有更年期！
男性照样需要面对逐渐老去的「阵痛」过渡期！
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说实在的，更年期就是人生的一个阶段。
年龄增大、身体衰老、机能退化总是逃不脱的，而平和的心态和科学的方法，能帮助我们平稳、自在地度过更年期这个过度阶段。
我们不能免于衰老，但我们可以从容健康地老去。
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