秋季备孕准爸爸妈妈做好这5点,好孕自然来
01秋季备孕之好时机好多准爸爸准妈妈都选择在秋季备孕。秋季天高气爽，凉爽的秋风带走了夏季的炎热，作为和酷暑的夏季和寒冷的冬季之间的过渡期，秋季不冷不热，是备孕的好时机。另外，秋季是丰收的季节，新鲜的瓜果蔬菜琳琅满目，各种各样，营养丰富，也是备孕期间的好食补季节。那么，秋季备孕都应该注意些什么呢？02秋季备孕之注意事项生一个健康可爱的宝宝是每对准爸爸和准妈妈，最期盼的事情。那秋季的备孕工作该怎么做呢？一起来看看都要注意些什么？1】良好的身体素质确定想要宝宝的准爸爸和准妈妈，一定先要有个良好的身体素质。可以提前半年前就开始规划并执行，夫妻双方都要坚持锻炼，可以一起骑行、一起跑步、一起打球、或一起爬楼梯，选择一种最适合双方的运动方式，并坚持下去。这样对以后怀了宝宝之后也是有好处的，每到秋冬两季交替的时候，总是会出现流感，抵抗力低的孕妈妈可不行，一个健康的身体才能抵抗严寒的冬季的各种病菌。另外，除了提前半年锻炼身体，夫妻双方最好也在半年前开始忌烟忌酒，使身体达到一个最良好的状态。有好些夫妻，喝完酒发现怀孕了，又想要孩子有不敢要，担心喝了酒对胎儿不好，可是流产又对宝妈身体造成很大伤害，两面为难。所以，喝酒误事，不管是备孕还是不备孕，在平常尽量少喝酒，万一怀上宝宝了怎么办？这就需要夫妻在锻炼身体上做好自律，在忌烟忌酒上做好节制。2】孕前双方检查身体想要一个健康可爱的宝宝，准爸爸和准妈妈光是锻炼出一个良好的身体素质，还远远不够。最主要的是，要去确认一下夫妻双方在怀孕方面有没有问题，双方都要做孕前检查。一般提前3个月就可以了，如果有问题，也来得及治疗。关于双方孕前检查的项目，医院里的生殖科一般都会给出要做的检查细则，只要按照医生说的去做就好了。如果查出来有什么问题，也大不可太紧张，现在医疗水平这么发达，很多技术都已经有解决对策了，要相信医生的专业，也相信自己能够治疗好，怀胎十月，期间要做很多项检查，要有积极乐观的心态，还没开始就吓倒在前路上，不划算。这就需要，夫妻双方坦诚彼此信任，相信对方，一起加油有信心打好前备战。3】孕前每个人都需要补充的叶酸备孕前，叶酸是每个准妈妈必需补充的。叶酸有什么作用呢？它最重要的作用是可以避免宝宝出现先天性神经管畸形。一般从计划起至怀孕3个月，就开始需要补充叶酸。而且，注意的是，如果男性叶酸水平过少的话，也会造成不易优孕的情况，所以，夫妻双方应该同时进行叶酸的补充。叶酸分为两种，医院里开的是药用，一小瓶10元以内，而外面药店卖的基本上都是保健品类，一大瓶70元左右。该如何选择叶酸？叶酸的剂量应该分配多少，平价的叶酸是不是没有贵的效果好？这些都是每对准爸爸和准妈妈很着急的事。关于这些，不要着急，别人说再多也是业余，因为每家的情况都不一样，自己动手涨知识最有效果。一是问医生，医生一般会给个参考的量，如果你有什么胃功能消化不强，也可以告知医生，询问医生的意见。二是自己查专业的文章，专门分析叶酸到底该怎么吃？上面准爸妈着急的三件事都会有人已经做过专业分析了。毕竟挂了号，跟每个医生聊天的时间很短，有时候一紧张还会忘记了要问的问题。而且，平常吃的食物里也含有叶酸。这就需要准爸爸妈妈，不要惊慌着急，自己动手，查找专业，再询问医生，得出结果，该吃多少就吃多少。4】注意保暖并食补，也要注意去燥防上火一个宝宝的出生就关系到一大家子的事情，一听说要备孕，肯定是准爷爷奶奶、准姥姥爷爷，三姑六婆，一个比一个着急，送偏方的有，拜神的有，一顿折腾谁也不觉得累。关键是一到备孕期间，有些准妈妈就开始食补起来，鸡汤、鱼汤、羊肉汤，汤汤燥起来，经常这么大吃大喝是不行的。秋天容易上火，准妈妈们食补的时候要注意把握火候，别天天整大鱼大肉的补，美味可口的水果也要注意控制摄入量，因为有些水果中含有很多糖分，小心体重飙升的同时，有其他病冒出来就不好了。而且，一旦上火，很多准妈妈就会出现便秘的情况，不通则不畅，也是会影响到备孕的好心情的。这就需要准爸爸妈妈，营养均衡，切忌大补特补，要注意多喝热水，喝梨汤及时降燥。另外，一到秋季早晚有些寒气，比较凉，而中午温度却不低，暖洋洋的，尤其是北方，早晚温差更大。尤其是准妈妈，很多准妈妈都有手脚冰凉的情况，更得注意保暖，天冷了喝杯暖和的红糖水暖暖身子，也是不错的。妈妈提供一个温暖舒适的床，才有利于宝宝的生根发芽。这就需要准爸爸妈妈，凉了注意添衣，热了注意减衣，要怀孕了还是得注意些。03秋季备孕之最要紧的是有一个好心态很多准爸爸妈妈在计划要宝宝时，都很紧张无措，一路害怕地茫然闯关。其实完全没有必要害怕担心，人类进化这么多年都没事，物竞天择，适者生存。祖祖辈辈都是这么过来的，所以你们不会是天选之人，出个跟别人不一样的岔子。放宽心，顺其自然就好。有些准爸爸妈妈，每天紧张兮兮的，
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