钙含量是牛奶的8倍,每天吃点它,补血养颜

钙含量是牛奶的8倍，每天吃点它，补血养颜又乌发，女人别错过秋天是一个丰收的季节，不管是南瓜、红薯，还是板栗、核桃，全都在这个季节纷纷成熟，还有一种食材，是小宁的最爱，那就是芝麻，尤其黑芝麻，很多人都觉得这黑芝麻也就是能起到一些点缀的作用，吃法不多，可是小宁每年都会多买一些，早上为家人打一碗黑芝麻糊，营养又暖胃。说起这黑芝麻糊，记得小的时候电视里天天播放黑芝麻糊的广告，每一次听到广告就好像听到了奶奶喊我回家吃饭一样，格外亲切，觉得空气都弥漫着黑芝麻糊的香甜。那时候没有破壁机，所以只能买袋装的，现如今想吃的话就自己做，方法简单，真材实料更好吃！食材：黑芝麻，糯米，冰糖，红枣。制作方法：将黑芝麻清洗干净，控干水分后后放入锅中，开小火慢慢炒熟备用；糯米清洗干净后同样控干水分，小火炒干，和黑芝麻一起倒入豆浆机中，大枣去核剪成小块放进豆浆机中，再加入冰糖，搅打成细腻的黑芝麻糊即可。这黑芝麻糊好喝的要点就是：1、黑芝麻要熟的；2、需要加入黑芝麻量三分之一的糯米来增加粘糯的口感；3、大枣的加入让黑芝麻糊更加具有风味，香甜营养又美味，特别香！说完黑芝麻糊，下面小宁分享大家一个营养又美味的面食：黑芝麻开花糖包。这馒头制作简单营养高，特别适合老人孩子来食用，补钙又乌发，一起来看一下吧！食材：熟的黑芝麻，葡萄面粉，2颗鸡蛋，酵母、红糖。制作方法：准备适量熟的黑芝麻清洗干净，然后加入2克鸡蛋，直接倒入破壁机中，加适量清水打成黑芝麻糊倒入大碗中，然后加入酵母粉搅拌均匀，再加入面粉揉成光滑的面团，密封醒发至/倍大，然后揉搓排气下成大小相同的剂子，擀成圆饼包一小块冰糖，收口处留一点裂缝，放入锅中二次醒发至2倍大，然后蒸25分钟即可。出锅的糖包蓬松暄软，口感香甜，别看长得不怎么样，吃过一次你就会爱上！最后分享大家一款特别适合孩子吃的小零嘴：南瓜黑芝麻酥球，方法简单，即使厨房小白也能轻松驾驭。食材：南瓜、糯米粉、面粉、黑芝麻和白砂糖。制作方法：准备一块南瓜去皮去瓤后蒸熟，加入一勺白砂糖捣成南瓜泥，然后加入糯米粉和面粉，糯米粉和面粉的比例为3:1，少量多次加入，揉成偏软的面团，然后下成大小相同的剂子，沾上黑芝麻，下入油温5成热的油锅中，小火慢炸，直到表面金黄，全部浮在油面上即可出锅。出锅后放在滤网中沥去多余的油分，放温即可食用。这黑芝麻南瓜酥球的外表金黄酥脆，内里香甜又软糯，孩子超级爱吃！以上就是小宁分享的关于黑芝麻的三种吃法，这黑芝麻的钙含量是牛奶的8倍，每天吃点它，补血补钙，养颜又乌发，不管是孩子还是老人，尤其女人，千万别错过，大家喜欢的话就赶紧试试吧！如果你还有关于黑芝麻好的食谱，欢迎留言区分享给大家，让我们一起来制作美味佳肴！香全城农家现炒熟黑芝麻开袋即食休闲零食g(包邮）精选月销量73￥15.9￥28.9打开百度APP立即扫码购买购买已下架

转载请注明：http://www.dwwaa.com/xcyy/15562.html

上一篇文章： 阿胶最简单有效的吃法大揭秘5步制作,功效

下一篇文章： 没有了