来月经时,女人别错过这4种食物,排出子宫

你都知道女人来月经时，如果饮食上不注意或者是受凉了，很容易导致经血留在体内不能排干净，这是很不利于女人身体健康的。所以在月经期间，适当的吃一些能够有效排污血的食物，对于女人健康来说是大有好处的。来月经时，女人别错过这4种食物，排出子宫污血，轻松度过经期！月经期间，女人吃这4种食物排污血：1、菠菜菠菜是生活中一种常见的蔬菜，菠菜中含有丰富的维生素E和铁元素，所以女人在月经期间多吃一些菠菜，既能有效补血，又能有效缓解痛经问题。最重要的是能有效促进女人排精血，将体内污血统统排干净。2、豆类食物女人来月经期间，体内的雌激素会降低，所以这时候吃一些富含雌激素的豆类食品，能有效让雌激素增长，也会有助于女人顺利排经血。3、南瓜南瓜中含有丰富的锌元素，能有效加快人体血液循环和流动，所以女人在月经期间适量吃南瓜，能有效促进体内血液的流动速度，尽快将污血排干净。另外，南瓜中含有丰富的钴元素，这一元素是构成血液中红细胞的一种重要成分，所以在月经期间吃南瓜，既能有效防止长痘痘，又可有效补血。4、红糖很多女人在月经期间会有痛经问题，一旦痛经就可能会导致体内污水难以排干净，这时候来一杯红糖水，既能有效缓解痛经，又能有效促进血液循环，利于排污血。所以喝红糖水特别适合于来月经时手脚冰凉痛经的女人。而且女人在月经期间应该多喝水，多上厕所，更有利于淤血的排出，而且多喝水还能保持大便通畅，这样也能有效减少盆腔充血。月经期间更要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的食物。

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