宋女士的女儿是早产儿，在刚刚生产之后就被送进重症监护室，待了一段时间，小的时候身体也是一直不好，到了长大了，来了月经了，看到别的女孩都是生龙活虎，特别有精神活力，只有自家的女儿萎靡不振，看起来没有什么活力，还出现面色发黄，黑眼圈重，唇色蛋白等一系列症状。
所以宋女士也是感觉到非常的担心，医院来检查医生，看了女孩的面色，有了自己的初步判断，于是建议女孩先查个血常规。
血常规结果显示，血红蛋白93g/L。姑娘看着化验单有点发呆，“我怎么会贫血呢？我能吃能睡得，除了有点没劲，也没啥感觉啊。我还一直当我是肾虚呢。”
对此，宋女士也是感觉到非常的惊讶，为什么年轻人也会贫血呢？贫血不是老年人的专利吗？小孩子就是阳气充足的时候，怎么可能会少血呢？针对这一系列的问题以及来了解一下。
贫血贫的不是血，而是红细胞
和宋女士一样，大多数人认为贫血就是血少了，但其实从医学角度来看，贫血少的不是血而是红细胞。
临床上所指的贫血，是在一定容积的循环血液内，红细胞计数，血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准，红细胞当中最重要的成分就是血红蛋白，而血红蛋白又是衡量贫血与否的重要标志。
所以贫血贫的是，血红蛋白，而不是所谓的血液。
那么，血红蛋白多少属于贫血呢？
一般来说，成年男性的血红蛋白若低于g/L（12.0g/dl），成年女性的血红蛋白若低于g/L(11.0/dl)，可认为贫血。
当然贫血的发病还有一个非常关键的因素，就是人体血液在某种条件或者环境下出现大量的流失，从而导致血液供应严重不足造成的贫血情况。
所以很多人就会想要充气血，在大部分女性的认知当中，红枣和红糖、阿胶，都能够起到补血的症状，就会想要通过吃红枣、红糖来达到补血的目的，这个说法真的有效吗？不妨一起来了解一下。
红枣、红糖真能补血吗？
首先我们要了解，红糖是没有经过精练的糖，其中高达96.6%的成分是糖类，而包括铁在内的矿物质含量非常少，所以想要通过红糖补血并不能够达到明显的效果，而喝红糖水，最多就是能够给身体提供一定的能力。
而也有的人认为，红枣是补血的营养佳品，事实真是如此吗？
对此，科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示，红枣内的主要成分其实是糖，其内里含有的铁元素不足5%。
而红枣当中这些铁元素，也是很难被身体吸收利用的非血铁红素，这类物质要想被人体更快的吸收所利用，需要先转化成可溶状态，才能进入血液当中，而在这个过程当中会有大量的妨碍因素，导致吸收量下降，所以想要单纯依靠吃红枣来补血，显然也是不现实的。
中医药典中指出，红枣具有补中益气、养血安神的作用，对于健康人而言日常可以适当食用，可起到“锦上添花”的作用，但一些已经有贫血的人群，则不能完全依靠红枣来补血。
医生：真正补血的是这4种，别再花冤枉钱
玫瑰酒
玫瑰不仅可供观赏，还有着非常丰富的药用价值，尤其是对女性朋友来说，也能够起到美容养颜眼花缭绕的作用，用玫瑰酿制的酒饮，也能够起到补血的效果。
建议大家在晚上7:00~9:30左右饮用，这个时间也是身体肝脏乙醇脱氢酶活性升高的时候，肝脏解酒能力高更能够被代谢掉。
女性朋友常喝玫瑰酒，也能够起到理气解郁、和血行血，适用于肝胃气痛，妇女月经不调，精神抑郁等患者，能够起到很好的补血功效。
猪肝
说到猪肝，相信大家并不陌生，生活当中也有很多人通过吃猪肝来补气血，由于猪肝当中含有丰富的铁和叶酸的营养元素，可以帮助产生红血球，建议女性朋友每半月使用一次，这个可以达到补血的目的。
但也要注意由于猪肝当中含有丰富的胆固醇，建议选购的时候选择柔软光滑，色泽呈暗红色的猪肝。
牛肉
牛肉作为日常生活当中常吃的一种肉类食物，肉质紧实有嚼劲，其中也含有丰富的蛋白质，对于人体的吸收率非常高，也是一种营养价值丰富的食物。
而在肉食当中，牛肉算是含铁食物当中的佼佼者，所以对女性朋友来说，想要补充气血，可以选择肉质偏红色的牛肉来使用，已达到补血的目的。
枸杞
枸杞的效果相信，不用多说，大家都了解，枸杞作为一种药食同源的食材，有着非常丰富的药用价值。
也可以在日常生活当中生吃，泡茶，煲粥饮用，其中含有丰富的铁元素，新元素等多种微量元素，可以增强抵抗力，免疫力，也能够起到补血养肝明目的效果。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。
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