导读：经期疼痛，气血不足困扰着不少女性朋友，把生姜和它一起煮，祛除体内湿气，调补气血，滋养又暖宫，身体好。
女人每个月总有那么几天不舒服，尤其是经过一个夏天，经常吃一些冰凉食物后，经期疼痛气血不足这个症状就更加明显了。这是什么原因呢？其实是因为夏天许多人贪凉，常吃冷的食物，而且空调也是使劲的吹，所以造成体内湿气过重，淤堵气血，整个人的气血循环严重堵塞造成的。那么要怎么样才能解决这个问题呢？其实日常生活中不少食材都具有帮助身体排出湿气，调理气血，暖宫缓解痛经的作用。
比如说我们常见的就有生姜，红枣，红糖等。生姜不仅是日常生活中的调味品，也是非常好的中药材，生姜不仅能够祛湿养生，它的辛辣气味还能促进食欲，帮助人体吸收。将生姜和红枣搭配一起吃，红枣的甜味中和了一部分生姜的辛辣味道，吃起来还是口感不错的。红枣含有丰富的铁元素，是造血必须元素，所以红枣具有很好的补气血的功效，单独使用红枣肉，把核去掉，一点都不上火，温补气血用它最好不过了。
而且日常生活中，许多朋友还因为身体湿气过重，而造成身体肥胖，那么就不妨试试这道生姜红枣茶，帮助祛湿，排除体内毒素，气血双补，还能暖宫缓解经期疼痛，坚持一个月，不仅气色好了，而且还能瘦出小蛮腰。
一，食材：生姜2块，红枣10颗，红糖适量。
二，生姜红枣茶的做法：
1.首先准备好所有食材，然后将红枣清洗干净，去核，切成小颗粒，生姜清洗干净，不用去皮，将生姜切成薄片备用。这里生姜不去皮，是因为生姜皮和生姜肉一热一凉正好中和，形成温补食材，对身体更加有益。
2.把生姜片和红枣颗粒全部放入料理机里面，再加入适量的纯净水，启动豆浆机就可以了。这样做出来的生姜红枣茶更容易析出营养物质，效果更好。
3.将打好的生姜红枣茶倒入碗里，这时候再放入适量的红糖调味就可以了，红糖也是非常好的调补气血的食材，平时我们都可以常食用一些红糖来做日常保养，常喝红糖水的朋友，脸色红润而且还能淡化色斑。
小贴士：
生姜适合早上吃，俗语：晨吃三片姜，赛过人参汤。这里面的食材都是可以食用的哦，不过有的人不喜欢吃姜，就不要太勉强了。如果是体质比较热的朋友，这道茶要少喝，多喝容易上火，对于那些经期量少而且有痛经的朋友，在月经期间可以坚持每天喝一杯，平时多喝温开水，这样能够很好的缓解经期疼痛，加速排除子宫污血，身体更健康。平时有朋友喝过这道生姜红枣茶吗？觉得效果怎么样？可以下方留言大家一起探讨哦！你的每一个意见都促使我们更加努力的创作出更多好的食谱来。
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