更年期是人体在衰老的过程中，一种生理变化明显的重要阶段。女性一般多在50岁前后，男性多在60岁以后出现。此时常出现潮热、烦躁、喊出、心悸失眠、头晕耳鸣、腰酸乏力、浮肿、腹胀、腹泻或便秘、尿频;女性月经紊乱绝经，所以中医有称其为绝经前后诸证。男性易出现阳痿等一系列生理紊乱症状，称之为更年期综合征。
中医对更年期综合征的认识更年期综合症的表现最典型的症状是潮热、潮红。多发生于40～60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。
中医认为，更年期综合征主要是肾气不足，“天葵”衰少，在《黄帝内经素问·上古天真论》有一段论述男女生长发育周期变化说：“女子七岁，肾气盛，女子七岁肾气盛，齿更发长……五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七之阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也……”从男子与女子生长发育的实际情况看，男子约在十六岁，女子约在十四岁，性逐渐发育成熟;男子约在六十四岁，女子月在四十九岁生殖能力衰退;当然，随着人们生活水平的不断提高，保健意识增强，身体生理生殖机能延迟衰退也是一种正常生理现象。
由于女性一生的生理周期、月经期、怀孕期、产乳期数次伤于血，较易导致阴血不足，阴阳达不到相对平衡，往往形成阴血亏于内，虚阳浮于上，临床出现相应的症状，如烦躁、潮热、汗出、头晕耳鸣、失眠多梦等症候。
注意中医调养，同时生活上更要注意中医认为更年期综合征是由肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，阴阳平衡失调，脏腑气血不相协调所致。强调调养以固肾为主，兼以疏肝腱脾。使人体的阴阳平衡，脏腑协调，气血和顺，经脉通利，全身达到一种平衡和谐的境地，也就是中医所说的“阴平阳秘，精神乃治”。
因此对女性更年期的治疗效果是很不错的。但是，人体的平衡和谐除了药物的调节治疗外，平时日常生活中的调整和保养对女性来说更是至关重要。更年期时的女性饮食要注意，尽量多选择低热量、低脂肪、低盐、低糖的食物，少吃或者不吃腌制、膨化、油腻等食物。
而且一日三餐要定时，要注意多补钙，多喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜，可以多吃一些干果，比如酸角等就不错，营养非常丰富的，含钙量很高。更年期要注意放松自己，不要整天憋在家里，应该经常进行户外活动，或者踢踢毽子、练练太极拳，或者跳个广场舞等都不错的，既能锻炼身体，又能减轻。
更年期的一些综合症状的，而且室外空气较好，经常锻炼可以预防骨质疏松。更年期的女性要注意保证充足的睡眠，一般每天要睡够7--8个小时，而且要提高睡眠质量，不能醒睡，不能熬夜了，这一段时期的睡眠很重要的，千万不要马虎大意，不能为了工作就影响一辈子的身体了。
?版权申明：本文整理自网络，文中观点仅代表作者立场，尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。如有侵权，请及时联系我们删除。
投稿信箱：fu
weizy.cn(欢迎您原创投稿)推荐微中医最HOT哪里白癜风医院好北京治疗白癜风哪家医院便宜转载请注明：http://www.dwwaa.com/jbzz/2981.html
