昨天前天（10月18日）是世界“更年期关怀日”。这是一个不太被熟知的日子。即使是在这个日子，也是鲜有人能将更年期同精神障碍扯上关系。本期，医院院长助理、医院医院心理专家常国胜为大家谈了这一“冷门”话题。
昨天作为资深的心理专家，常国胜介绍更年期是人生命周期的必然过程，根据国际公认的标准，更年期从41岁开始，历时15～20年。男女更年期年龄不同，女性多在45～55岁，男性多在50～60岁。这个时期各种应激增加，心理压力增大,易产生各种心理问题。更年期的表现和心理障碍极为相似，在人生处于更年期的阶段，更容易产生心理障碍，同时更年期综合征和心理障碍共存的可能性也很大。
常国胜：“临床上见得比较多的一般都不是真正的更年期，而是以心理障碍（焦虑症、抑郁症）多见，多见于女性，大部分是更年期和心理障碍混合的表现。早发现早治疗，基本能够安全度过更年期”。更年期早期表现：
1、生理异常。表现为头痛，头晕，心悸，胸痛，失眠，多汗，面部阵阵潮红，四肢麻木，食欲减退，胃肠功能紊乱，便秘，月经紊乱和性功能减退。
2、心理异常。表现为敏感，多疑，烦躁，易怒，情绪不稳定，注意力不集中等。
交谈中，常国胜还介绍吗，随着病程的延长，病情可能会逐渐加重。表现为情绪忧郁，坐立不安，搓手顿足，惶惶不安，甚至会有大祸临头感觉：对细小事过于计较，对自身变化过于敏感，可出现消极厌世观念和自伤行为。
更让人难以置信的是处于更年期的年龄，容易出现多种的躯体不适感及情绪问题，正常的人因为某些问题进入一种状态（痛苦、苦恼、难以自拔），在医生（心理咨询）的帮助下如果能够正确处理情绪，可能就不会引发心理障碍。相反，如果，在那种所谓的状态中没办法走出来便可能导致出现心理障碍。
交流期间，常国胜再次强调，更年期综合症是躯体问题和心理问题交互作用，每个人心身症状有明显的个体差异性，有的人以植物性神经系统障碍为主，有的以精神症状为主，大部分人二者兼有。
谈到躯体和心理相互作用，常国胜介绍了其接诊的三十五岁女性患者，以前期心烦意乱、情绪容易波动、激动易怒，慢慢发展为注意力不集中，记忆力下降，精力和体力不支，从事家务力不从心，思维能力减弱等，以为更年期提前到来了，到处就诊，医院，专家给出答案是此患者是明显的焦虑障碍。
对于处于更年期阶段怎么调节，常国胜以一个心理专家的角度介绍：
首先注意身体检查。处于这个年龄阶段，最好每年都要进行身体检查，如果发现异常及时治疗。
第二注意谨慎用药。需要提醒的是，更年期一定要注意不要过分依赖药物了，如失眠的话，可以在睡觉前简单做些运动，然后喝点热牛奶或热豆浆，有助于提高睡眠质量，不要吃过多辅助睡眠的药物。
第三注意多做运动。多做些运动，帮助身体新陈代谢，并且运动有助于缓解过快衰老，可以考虑太极拳、伸展运动、瑜伽、慢跑等。
第四注意饮食健康。饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高！步骤阅读
第五注意心理健康。放松心情，不要过于排斥更年期，做一些自己喜欢的事情，如唱歌、看书、旅游等分散精力。
第六如果通过自己的调节症状不能改善，就要到专业机构进行咨询，让专家帮助明确诊断，以便于尽快对症处理。
无论是更年期综合征还是心理障碍，亦或是更年期综合征和心理障碍（焦虑障碍、抑郁障碍）共病，在主观上坚持正确的健康观，相信追求健康、珍爱生命、向往快乐幸福并不遥远，无论是心理专家还是其他各种疾病专家，郑州市九院和医院将一如将往——为您满意！（机关第一党支部：党群部王建凯黄敏）
常国胜职称：副主任医师
职务：医院院长助理医院院长
专业：精神心理
简介：郑州市特色专科学科带头人、河南省心理咨询师评审组专家、河南省心理学会医学心理学专业委员会常务委员、河南省心理咨询协会秘书长、河南省行为医学会常委、河南省中西医结合学会委员、郑州市百名名医、郑州市心理卫生协会理事、郑州卫生健康大讲堂讲师。
多年从事精神、心理临床工作，不仅掌握国内外精神病学领域最前沿知识，并且治学严谨，勤于笔耕，在国家级杂志发表学术论文数篇，主持科研项目10余项，具有丰富的临床管理及实践经验。多年来通过潜心钻研，在睡眠障碍、精神分裂症、双向情感障碍（躁狂、抑郁）、老年精神障碍、酒精所致的精神障碍、癫痫所致精神障碍、各种神经症（焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体形式障碍、神经衰弱等）的诊断治疗以及心理治疗等方面获得较深的造诣。主攻抑郁症、睡眠障碍的诊疗与研究。
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