运动是医治心理缺点的好方法

运动是医治心理缺点的好方法

运动可以帮助我们更好地锻炼身体，抵抗一些疾病的纠缠，除此之外，运动还可以帮助我们医治一些心理健康疾病，下面我们就去看看不同的心理问题，应当用什么样的运动方式去医治，让你可以尽快的摆脱不良的心理。1.心理缺点类型：胆怯此类人天性胆小，学习起来怕承当失败的风险，动辄害臊酡颜，性情忸怩。运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。理由：这些活动要求人们必须不断地克服畏惧摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以大胆、无畏的精神去克服困难，方能超出障碍。经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐步增加。2.心理缺点类型：紧张此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而致使正常水平没法发挥。运动处方：这些人要克服性情心理缺点，应多参加竞争剧烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。理由：赛场上风云变幻，紧张而剧烈，只有具有镇静冷静的心态，才能从容应对。若能经常承受这类剧烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，学白癜风能不能彻底治好习就会更加从容。3.心理缺点类型：孤僻这类人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使学习和生活堕入四面楚歌的地步。运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强本身活力和与人合作精神，使运动者更加酷爱集体，逐渐适应与同学、朋友的交往，从而逐步改变孤僻性情。4.心理缺点类型：犹疑犹疑者不论大事小情都经常犹豫不决，办事缺少果断，左顾右盼，结果常常会错失良机，乃至做出毛病决定。运动处方：建议选择乒乓球、球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。理由：以上项目要求运动者头脑冷静、思惟敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都可能致使失败，因此久练能帮助人培养果决的性情品质。可能说运动可以医治心理疾病很多人都会觉得不可少思议，但实际上运动就是有那末强大的效果，所以在生活中即使多忙多累，还是应当抽出一些白癜风该如何治疗时间坚持运动，这样才更利于自己的心理健康，摆脱一些心理疾病。

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