很多女性朋友很怕更年期的到来，因为到了更年期以后，会出现很多不适症状，比如潮热出汗、失眠心悸、盗汗、月经紊乱、性欲低下、阴道干涩等。除此之外，女性朋友还会担心一个问题，那就是女人更年期还有性生活吗？
更年期由于卵巢萎缩，功能衰退，雌性激素分泌下降，引起乳房松弛下垂，性功能低下，阴道干涩，分泌液明显减少，性冷淡甚至性交疼痛等情形出现。此外还会引发一些疾病。
更年期性功能障碍
更年期前未绝经时，女性阴道黏膜会随卵巢情况而相应变化，尤以阴道上段最明显。更年期（绝经期）后，卵巢衰退，雌激素水平下降，阴道壁开始萎缩，盆腔血流减少，阴道黏膜变薄，弹性降低，同时分泌物减少，导致性交疼痛难忍。
萎缩性阴道炎
进入更年期后，雌激素减少，阴道壁上皮细胞内糖原含量减少，阴道内PH值升高，局部抵抗力降低，致病菌容易入侵繁殖而引起炎症。常见于自然绝经或人工绝经妇女，也可见于产后闭经或药物假绝经治疗。又叫老年性阴道炎。
此外，不注重个人卫生习惯，又缺乏维生素B，也容易诱发萎缩性阴道炎。
更年期性福应该怎么做
润滑剂
绝经后，阴道变得干涩，性反应比较慢，可适当延长爱抚时间，使用润滑剂，减轻疼痛。使用润滑剂可以拥有更舒服和健康的性生活，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性更有信心。
亲密行为
早晨睡醒的亲吻，轻轻地拍打伴侣身体，不经意的一次次耳语，这些小的亲密行为使爱欲化成生活中的点点滴滴，不断为性爱注入动力。俗话说，年轻夫妻老来伴，绝经期夫妻相互依恋，和谐性生活可提高生活情趣，让生活更加美满幸福。
坚持锻炼
健康也是获得快感的条件。想要床上获得性福，就要床下多做功夫。均衡饮食、坚持锻炼、心态良好都是性福的重要条件。绝经期由于不可抗拒的生理衰老，性生活要有所节制，有所禁忌，不能过于放纵。
此外当然可以从源头调理，更年期性生活方面的症状多是由于卵巢出现问题，如卵巢早衰。因此卵巢保养得好，可以在很大程度上缓解各种更年期症状，包括性方面的症状（阴道干涩，性交疼痛，性冷淡等）。
那么如何调理卵巢呢？
从吃做起
多吃新鲜蔬果，保证营养充足。蜂蜜富含蛋白质、氨基酸、维生素C和E、有机酸、芳香物质和花粉等，同时含有微量天然雌激素，是极佳的更年期卵巢调养食品。倾城蜜是杂花蜜，其营养较一般蜂蜜更高。能够有效弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，保养卵巢，缓解更年期综合症。
运动锻炼
经常运动不仅帮助减肥，还可以有效降低血糖水平。因此，控制体重也是保养卵巢的方法之一。减肥不仅可以修复排卵，更有助于降低雄激素和胰岛素水平。
拒绝烟酒
香烟中的多环芳烃等对卵巢有毒性，可能导致提早绝经。吸烟导致卵巢储备功能下降，卵子质量差，更容易导致卵巢早衰。酒精也会影响月经周期。
良好情绪
如果压力大，焦躁不安，也会间接影响激素水平，这就是为什么工作压力过大或感情受挫的女性容易出现月经失调。女性在生活中要注意保持情绪稳定，心态良好。
“绝经”不等于“绝欲”。适当的性生活有益身心健康，还可以协调夫妻关系，甚至利于长寿。当症状较重时不应避讳，应当立即就医，咨询专业医生。毕竟每个女人都值得拥有性福。
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