都说女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。这分别代表着结婚当天、怀胎十月和婚后生活。
一个女人在成家，为人妻为人母之后，总是会表现出无限大的爱，爱家，爱孩子，爱老公，孝顺公婆等等。澳叔要为女人们点赞！
但是母亲们也会有烦恼，上了年纪，失眠多梦，甚至月经不调。你可能也发现她没有以前脾气好了，动不动就发脾气，易怒、易燥、易焦虑。那还是曾经温柔、善解人意、平易近人的妈妈吗？是她变了吗？不是的，只是因为我们的母亲更年期到了，在承受着各种看不见的小折磨。
妇女更年期有一系列症状，但不同的人表现形式不同。一般40岁以后就有可能出现，多数人是在45岁以后出现。也有一些人可能并没有出现任何更年期症状。下面澳叔来详细给大家讲下更年期的几大常见问题。
1、出现什么症状标志着更年期？如潮热、高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。有“闹更年期”一说，其实不是她在“闹”，而是体内的激素在“闹”。
2、更年期精神症状持续多长时间？一般停经后1－3年最重，3年以后就会逐渐减轻，几年之后逐渐消失。但也有的人持续时间很长，六七十岁还有更年期综合症。有一种说法，就是年轻时经前期综合症重的人，更年期的症状也会重一些。
3、更年期该怎么调理？更年期只是一种症状，事实上，有很多女性不用任何治疗就能安然度过更年期。但是很多症状较重的更年期女性，还是要调理身体。
1心理调养心理调养非常关键，这也需要亲属的共同参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，不该太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。
2饮食调养适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。
3保证充足的睡眠想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。
4参加户外运动多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。
5保养卵巢卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体等都需要一个健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那么就会提前进入更年期，而且还会影响生育，所以女性保养好卵巢也是尤为重要的。
6吃一些调理身体的保健品出现更年期问题之后，适当的吃一些调理身体的保健品是有帮助的，如澳洲大药房的MenopauseandHotFlushFix。
此产品结合了中国传统的草药和西方先进的草药配方，在绝经年龄段使用，可缓解压力和焦虑、治疗潮热和盗汗、睡眠不安和失眠、月经不调等，维持荷尔蒙水平。
保持内心平静，适当体力活动，饮食合理搭配，辅以保健食品......女人更年期，更要爱自己。
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