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进入更年期的这些症状你有吗

导读：在生活中绝大多数四十五至五十五岁的女性或者男性都会进入更年期的状态，而脾气暴躁和性格不稳定则是女性更年期经常出现的症状。我们都知道更年期的危害是很大的，因此如何更好的度过更年期很重要，下面就来看看更年期的症状有哪些吧，我们又该如何调理呢！

撰稿人

中国人医院医学营养科营养师李婷婷

女性和男性更年期的症状有什么区别吗？

一、先来看看女性更年期的症状有哪些吧？

1、生理症状

早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗和血压增高;

2、尿频尿急

外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤和毛发粘膜干燥且失去弹性。心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛和下垂。

3、精神紧张、过分敏感、胡思乱想

神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安和情绪波动，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系和听风就是雨。

4、高血压（血压食品）病、冠心病

血压升高是女性出现更年期的常见表现、一般情况下、中血压在一天中起伏较大、睡觉后血压通常可降到正常规模、常伴有潮热、多汗等、眼底和心电图检查无变化。在更年期、由于植物神经功能紊乱、使血管舒缩功能失调、会出现心前区疼痛、呈持续性钝痛、舌下含服硝酸甘油无效。

5、体重增加

脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处；部分患者有关节痛、骨质疏松、以累及脊椎为主、故常有腰背痛。在45-55岁期间、有些女性会出现潮热、多汗、躯体不适等更年期综合症的表现。

6、宫颈癌和子宫肌瘤

女性更年期综合征多发生于绝经前期、此时月经会发生紊乱。而此时也正是宫颈癌和子宫肌瘤的好发年龄。因此、要定期做妇科检查。月经异常者、医院就诊、明确诊断。

二、再来男性更年期的症状有哪些？

男性一到50岁以后就有可能患有更年期综合症、而且男性更年期综合症多是由于雄激素下降等原因导致的、而且男性还会有一些不适的症状。

男性的更年期主要是由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的、性激素分泌减少也是缓慢的、精子的生成在更年期也不完全消失、而男性更年期来得较晚、出现的时间很不一致、发病年龄一般在55-65岁左右、临床表现轻重不一、轻者甚至无所觉察、重者影响生活及工作和患者感到很痛苦。

1、精神症状

主要是性情改变、如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常、或胡思乱想、捕风捉影、缺乏信任感等。

2、植物神经功能紊乱

主要是心血管系统症状、如心悸怔忡、心前区不适、或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状、如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现、如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

3、男性更年期症状性功能障碍

常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。

4、体态变化

男性更年期的时候就会发胖、这是因为到达一定的年龄身体中的额肌肉聚会松弛、所以就会长出脂肪。

更年期的饮食调理法

1、少吃甜食

更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱、容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化。过多食用甜食还会使身体发胖和有诱发动脉硬化和冠心病的危险。

过多食用甜食还会使身体发胖、有诱发动脉硬化和冠心病的危险

2、少摄入食盐

更年期女性水盐代谢紊乱、容易发生水钠滞留、引起浮肿、并进一步引起血压升高。所以更年期女性应限制食盐、用盐量宜为中青年时的一半。吃盐太多会引起高血压病、还会增加心、肾负担。另外，还要多吃清淡食物哦。

3、限制脂肪

更年期妇女容易发生肥胖、这是因为内分泌在更年期时发生变化、使摄食中枢失调。随着年龄的增长、活动量减少、体内消耗热能随之减少、造成热量过剩引起肥胖、会导致糖代谢紊乱、而诱发肥胖。高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率、还会让动脉硬化和高血压病的发生和发展。

4、不吃刺激性较大的食品

更年期女性还要避免刺激性食物的摄入、如辣椒、咖啡、烟酒和浓茶等。人到更年期情绪波动较大、易激动、烦躁、吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

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