很多女性朋友到了50岁左右会感到烦躁，很容易冲着家里人发火，过后又知道自己“不占理儿”，但就是控制不住自己的脾气。此外，还会感到身体比原来热烘烘的、爱出汗；或者睡眠质量下降，甚至失眠；或者头痛、眩晕、乏力等。这些表现都是更年期综合征的一部分表现，归结到底都是体内雌激素下降惹得“祸”。这种情况不仅对女性朋友的健康不利，而且还影响家庭成员之间的关系。
提起“更年期”，人们就习惯地想到中老年女性，其实男性也会面临男性更年期综合征的种种困扰，生活工作压力大、有慢性病、抽烟酗酒、缺乏运动的中老年男性，是男性更年期的高发人群。
更年期综合征系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化所引起的各器官系统的症状和综合症候群，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动等。更年期综合征多发生于45—55岁之间，一般女性在绝经过渡期月经紊乱时，这些症状开始出现，可持续至绝经后2～3年，仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。一般男性更年期比女性晚5～10年。
焦虑
抑郁
失眠
心烦易怒
忆力减退
潮热多汗
注意力不集中
更年期
如何帮助自己或者周围的朋友平稳、轻松地度过这个时期，首先要了解更年期的生理和心理变化。女性绝经期雌激素减少，男性更年期雄激素水平下降，会出现生殖器官的萎缩、阴道分泌物少、局部干燥，性生活时不适感明显，也会出现腰背及四肢、关节的酸痛等骨质疏松症状，还会出现血脂异常、高血压、冠心病等疾病；绝经期血管舒缩功能不稳定，表现为阵发性的潮热、面红、出汗等症状；涉及精神和心理上的变化，有情绪不稳定、易怒多疑、近期记忆力明显减退等情况。
传统中医药学认为此病起于肾气渐衰，故主因在肾，肾气不足，肾精衰少，阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调和阴阳平衡为主要方法。
刮痧治疗更年期的基本方法
人体是一个整体，更年期肾脏功能的衰退会影响到其他脏腑的功能，所以此病的临床表现多样化。因而在刮拭时，可以针对不同的症状表现选择相应的刮拭部位，调整内分泌及自主神经系统功能，针对本病的发病机制而治疗。基本区域主要是背部正中的督脉和两侧的足太阳膀胱经。
1.刮背部
刮拭督脉时，可以从颈椎最高处的大椎穴一直刮到腰骶处，也可分段刮拭。刮脊柱两侧的足太阳膀胱经，主要是从肩胛骨水平刮到腰部的肾俞，刮至局部微热即可，要重点刮拭脾俞、肾俞穴。
2.刮下腹部
刮拭下腹部的三条线，一条是正中线，即从肚脐下刮至关元；另两条是正中线两侧的足少阴肾经，从肚脐水平线往下刮大约px长度，每线刮拭20~30次。
3.刮下肢
用刮痧板刮拭足太阴脾经的血海、三阴交穴以及脚上足厥阴肝经的太冲穴和足少阴肾经的太溪穴(即内踝尖与跟腱之间的凹陷)。太冲穴可以帮助平肝火，息怒火。
刮痧加减
▲如果头晕，可以刮拭头部的百会、太阳穴，以点压按揉为主，每穴3—5次。
▲如果心悸，汗多，可以选择手腕处的神门、内关，每一侧可各刮10~20次。
▲如果烘热感明显，可以重点刮拭双侧的足三里和三阴交、公孙穴。足三里是全身的一个保健穴，能够提高人体的功能；三阴交是三条阴经，即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，也就是三者气血运行的交会之处，调节这一穴可以达到调节三条经脉的作用。
（转自厦门刮痧推广中心）
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