甲状腺问题
位于喉咙底部的甲状腺控制着人体新陈代谢的速率。患甲状腺功能亢进症，或者甲状腺过于活跃时，常会发生过度兴奋、体重减轻和焦虑等症状；甲状腺功能减退，或甲状腺活动不足时，症状就表现为能量缺乏、体重增加或超重以及甲状腺肿，即咽喉区域的膨胀肿大。
膳食建议
避免所有的刺激性食物
营养素补充剂
?2片复合维生素和矿物质
?2片毫克的维生素C
?镁10毫克
?含碘的海带和酪氨酸毫克（仅用于甲状腺功能减退）
经前综合症（PMS）
经前综合症包括了一系列症状，如身体肿胀、疲乏、易发火、情绪沮丧、乳房敏感和头痛，多发生在月经前1周。
膳食建议
月经前要少食多餐，用水果作为零食，而要避免糖、甜食和刺激性食物。确保每天膳食中都有1茶匙富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的冷榨种子油。
营养素补充剂
?2片复合维生素和矿物质
?2片毫克的维生素B6与10毫克的锌
?维生素C毫克
?2粒富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊
?药草茶混合物，含有穗花杜荆、当归、黑升麻或圣约翰草
?镁毫克
更年期综合症
更年期综合症的症状包括疲劳、沮丧、体重增加、性欲减弱、阴道干燥以及潮热。最佳营养方案常常有助于减轻这些症状。
膳食建议
要注意少吃糖和刺激物。进食1茶匙冷榨混合油，或满满1茶匙磨碎的种子，以获取必需脂肪、镁和锌。
营养素补充剂
?2片复合维生素和矿物质
?2片毫克的维生素C以及毫克生物类黄酮
?维生素E毫克
?骨骼复合补充剂（包括额外的镁和锌）
?药草茶混合物，含有穗花杜荆、当归、黑升麻或圣约翰草
?2粒富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊
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