食物——胃——气血——人——世界
民以食为天，食物是人们生存下来的基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础和保障！
早在两千多年前，《内经》就有“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的记述。
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
红枣、红糖能补血吗？提醒：真正补血的食物是这4种，别再乱花钱导语：气血不足对于女性朋友们而言可以说是非常常见的，一种是会由于气血不足而出现脸色苍白，态度消极，头晕乏力等问题。
这不同这种问题会非常容易出现在女性朋友们的身上，这主要是由于每个月的月经期使女性比男性更容易耗费血液，而每次生理期血液流失量大概能够达到20~80毫升左右。
而当人们出现气血不足的问题时，就有一些人提议多吃点红枣和红糖就能够达到补血的效果，那么这两种食物到底能不能够带来补血的作用呢？
01为何女性容易贫血？
一说起贫血这件事，或许大家总是听说女性经常贫血，但是如果要说男性贫血，在日常生活里的案例却是特别少见的，这是不是说明女性相较于男性而言会更容易贫血呢？
其实这个说法显然是不对的，有相关研究人员曾经对个国家年到年不同种族，以及不同年龄的贫血发生率，进行了一个相关的调查，最后研究结果发现，女性的发生率显著高于男性，但这并不代表着男性就不会出现贫血的问题。
导致女性容易贫血的原因是多种多样的，包含女性本身身体内铁储存量就比男性少，以及妊娠期会消耗大量的铁元素等原因。
在正常的情况下，我们身体当中会储存~4克铁元素，而女性妊娠以及分娩时所丢失的量能够达到1克左右，许多女性还会在短时间内继续二胎，所以铁元素的消耗量自然而然也会容易增加。
再加上许多女性在饮食方面不太喜欢摄影比较高的食物，比如动物肝脏、红肉等，这也就会导致女性更容易出现缺铁性贫血问题。
02贫血时身体有什么表现？
总是劳累
女性若是出现了贫血现象，平时总是感觉特别劳累，也容易感觉头晕眼花。
之所以会出现这种问题，是由于在缺血时血红蛋白降低，血氧能力有所下降，氧气不能运输到大脑部位，就会容易出现缺血缺氧、总是劳累的问题。
手脚冰凉
当身体出现缺血问题时，血细胞只能够运载少量的氧气运输到身体的重要器官，而在这种问题之下，手脚等末端器官就会缺少血液的供应，此时就会容易出现手脚冰凉的现象。
面无血色
出现贫血时，身体当中能够供应的血流量会有所减少，而分配到皮肤的血液也会相应变少，所以就会使人们出现皮肤苍白的问题。
容易健忘
对于上了年纪的中老年人而言，健忘或许是常见的事，那如果你年纪轻轻就总是健忘，很有可能与身体里的红细胞不足有关，而这种问题也一般都是贫血导致的。
0红枣营养价值高，是补血佳品？
很多人都认为红枣是补血佳品，其实红枣根本就达不到止血的作用。
红枣当中的主要成分其实就是糖分，而其中含有的铁元素根本达不到5%。
而且其中的铁元素还很难被身体吸收利用，那铁元素属于是非血铁红素，而这一类物质想要被身体吸收的话，就需要先转化成可溶状态，这样才能够吸收进入到血液当中。
二次过程里会有大量的妨碍因素，会导致吸收率大幅度下降，所以如果你想要依靠吃红枣来补血的话，显然是太不现实了。
04红糖不仅能治痛经，还是“补血高手”？
在日常生活里关于红枣的传言也是多种多样的，比如在来月经期间，喝一些红糖水就可以达到治疗痛经的作用，另外还宣称红枣可以补血，那么这是真的吗？
其实喝红糖水并不能够对女性身体里的前列腺素分泌产生影响，就更别提缓解痛经问题了，而有一些人感觉喝完红糖水之后痛经问题有所缓解，其实喝热水同样也能够带来相同的作用。
而关于红糖的补血效果也是不靠谱的说法，因为红糖里的铁元素含量更是10分有限的，每克的红糖当中铁元素含量仅仅只能够达到2.2毫克。
而且身体对于红糖当中的这种植物性铁元素，吸收率仅仅只有2%~6%左右，而这种现象也根本达不到补铁的作用，根本就无法补血。
如果你想要补血，还是多多依靠以下这4种食物吧！
05提醒：真正补血的食物是这4种，别再乱花钱
红肉
比如羊肉、牛肉、猪肉等红肉，其中的血红蛋白铁含量是非常丰富的，平时适当吃一些红肉可以很好的补充铁元素含量，还可以补血改善缺铁性贫血问题。
南瓜
从中医的角度上来讲，南瓜一直以来被誉为是“补血妙品”，其中不仅含有丰富的铁元素，还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素以及胡萝卜素等。
其中的钴元素是构成维生素B12的重要成分，而这种成分可以有助于红血球正常运作。
南瓜里的锌元素能够直接影响成熟红血球的功能，而铁质是制造血红蛋白的微量元素，所以南瓜属于是非常好的补血食物。
乌鸡
乌鸡一直以来有着延缓衰老、温中益气、补肝益肾以及强筋健骨的作用。
另外乌鸡当中的铁元素含量和蛋白质含量是非常丰富的，适当的多吃乌鸡可以很好的改善确切性贫血问题，也可以很好的延缓衰老，补气养颜。
动物肝脏
比如猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏，这一类食物不仅其中的铁元素含量很高，而且吸收利用率也是非常高的状态。
如果想要改善缺血问题，平时可以适当的去吃一些动物肝脏。
但是在这里要提醒大家一点，对于孕妇而言要少吃，否则摄入过多猪肝当中的维生素a会容易带来胎儿畸形的问题。
062款补气益血食疗汤，不妨常喝，增强身体素质
首乌乌鸡汤
何首乌的主要功效是补血以及益精，而从现代医学角度上来进行分析，首乌的功效可以达到抗衰老、改善造血功能以及抗氧化等方面的效果。
而雾气的营养价值通过上述内容，我们也能够得知了，它是补血补气的首选，将何首乌与乌鸡搭配在一起，熬煮成汤，可以很好的补气益血。
当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤这道方剂出自于《金匮要略》其中的当归可以调经止痛，补血活血；其中的生姜可以驱寒暖胃；其中的羊肉可以大补气血；
这三位结合在一起，可以很好的祛寒止痛、温中补血，非常适合气血不足的人在冬季进行进补。
你知道哪些食物可用来防病治病吗？
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你知道有什么食谱可以缓解痛经吗？
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你知道自己适合吃什么吗？
现代的生活方式让越来越多的人患上了肠胃病，而俗话说得好，胃不好“一分靠治，9分靠养”，今天就给大家分享《百病食疗大全》的个食疗方，分别对应个常见的胃病。
1、铁棍山药粥——消化不良，脾胃虚弱
铁棍山药、薏米、芡实。
首先将铁棍山药去皮切块，接着放入薏米芡实粥中，煮熟即可。图方便的也可以直接冲泡铁棍山药粉，经过破壁后的山药不仅利于吸收，还跟方便消化。
铁棍山药属于入药典的药食两用的食材，有极佳的健脾益胃、补中益肾的作用，其中富含淀粉酶、维生素P、芦丁、烟酸和各种微量元素。除了健脾胃，还有很好的养生功效。
古怀源山药粉，由四大怀药的铁棍山药破壁制成，营养远超一般山药，网上就能找到。
2、当归生姜羊肉汤——暖胃防胃寒
羊肉克，当归20克，陈皮6克，生姜0克。
羊肉洗净切块，起锅爆香。当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一起入锅，加清水适量；武火煮沸后，文火煮1～2小时，调味食用。
羊肉属于发物，热量极高，能起到温中暖胃的作用，生姜中的姜辣素同样有很好的暖胃驱寒作用，十分适合胃寒胃痛的人食疗。
、姜糖饮——暖胃防腹泻
鲜姜15g、红糖6g。
将生姜切成细条，然后加入红糖，用开水冲泡即可饮用。
有温中祛寒，解痛止泻的作用，适合经常腹痛腹泻的人，对于腹部受寒导致的腹泻也有帮助。
你是否常常为了想要保持健康而苦恼？是否常常为了治愈身体不适而四处寻找方法？
如果是的话，那么你一定不能错过这本书——《百病食疗大全》！这本书不仅是一本有趣的食谱指南，更是一本充满营养、科学且实用的养生宝典。它可以帮助你找到治疗身体不适的方法，让你享受美味的同时，还能养生保健，让你更健康更幸福！
这书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
书中有多种疾病的相对食疗方法，所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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想要身体健康必须要坚持食疗，食疗在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。
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