这是一件关于女性大姨妈的事,女性朋友

前几天，我在网络平台上给“早经”的女性朋友推荐了几个食疗小方法，又有一些女性朋友给我留言说，能不能给我们这些经期后退的女性朋友，也推荐几种食疗小方法来调理一下。在这里营养师张姐就给大家来说一说，经期后退的女性朋友，平日应吃些什么食材来进行调理好。月经周期延后一周以上、甚至40-50日才至的被称为“经期后退”、或是“经迟”。如果仅延后三、五天，或在一周内，并且无其他的特殊症状的，或者是偶尔一次，下次来期仍然准时，就不能以“经迟”来论。中医认为“经迟”多是气血运行不畅所致的。最常见的有血寒、血虚、气滞等几种类型。血寒又分为实寒与虚寒两种。今天我们就重点说一说血寒所导致的“经迟”。血寒--实寒经迟色暗红而量少、小腹绞痛、面色青白、肢冷畏寒、舌正常、苔薄白为实寒。食疗方法平日可喝些姜枣红糖汤来调理功效解析姜是一种药食两用之品。姜具有暖身、减轻手脚冰凉症状、减轻痛经症状的功效。如用大枣、红糖熬制成姜汤食用，可促进血液循环，能起到活血驱寒的作用。食用禁忌肝炎、便秘、阴虚体质者应慎食生姜。血寒--虚寒经迟色淡而量少、腹痛绵绵、喜暖喜按、头晕气短、腰酸无力、面色发白、舌淡、苔薄白为虚寒。食疗方法可吃些黑豆蛋酒汤：准备黑豆60克、鸡蛋2个。制作方法：将黑豆提前泡发、鸡蛋煮熟，黑豆放进锅内加入适量水，大约煮20分钟后，将鸡蛋剥壳后放入继续煮，放入米酒，搅拌再煮，待黑豆软绵后，再焖一会即可。功效解析肾主精血、肾脏得到滋养身体气血也会足。常吃些黑豆能够补肾、缓解肾虚体弱、腰膝酸软的症状。而鸡蛋营养丰富，具有益精补气的作用，是体质虚弱、营养不良、贫血者的最佳食品。米酒具有暖胃、益气生津、活血止疼的作用。食用禁忌痛风、肾病患者慎食黑豆。高热、腹泻、肝肾炎、胆石症患者应少食鸡蛋。有肝病者不宜喝米酒，同时米酒与西药不能同食。如想了解血虚、气滞所致的“经迟”食疗方法，敬请

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