红糖和它一起煮，女人坚持每周喝3次，气血双补，越冷越要喝！俗话说：爱美之心人皆有之，每个女人都想自己变得漂亮，但由于生活节奏的加快，让很多年纪轻轻的女人，看上去比起同龄人衰老很多。女人要想变得年轻漂亮，首先最重要的就是气血，女人只有气血充足了，才会变得貌美如花。很多人出现气血不足时，往往不拿当回事，总是单一去依赖化妆品来掩盖自己，气血不足会导致手脚冰凉、睡眠质量差、皮肤斑点等，所以说气血对于女人来讲真的太重要了。
很多人说道不气血，就会想到阿胶，阿胶虽然对补血又很不错的效果，但阿胶的价格昂贵，偶尔吃一两次还可以，长期食用真的吃不起啊！其实补血的方法有很多种，不一定非要吃阿胶，在我们日常中有很多食材，对补血都有很不错的效果，比如今天要给大家推荐的食材——燕麦！燕麦大家一点都不陌生，它的营养价值很高，富含多种维生素、18中氨基酸、叶酸、尼克酸以及高蛋白、钙、铁、磷等多种矿物质元素。除此之外，燕麦可以促进血液的循环，增强人体免疫力，而且常吃燕麦还可以起到抗氧化、消除自由基的作用。燕麦的吃法有很多种，接下来就教大家一个简单补血的做法，每天用它来代替豆浆牛奶，气色好人更美，下面就把详细做法分享给大家。
紫薯燕麦米糊
所需食材：紫薯1个、燕麦片50克、小米30克、老红糖2块
详细制作方法
1、将备好的紫薯洗净去皮，然后切成大小均匀的块状，切的时候不要切得太大，稍微小一点，做出来的米糊更细腻。
2、小米清水淘洗干净，然后用温水再浸泡小米15分钟，浸泡过的小米，打米糊时更容易。
3、食材处理好之后，分别将紫薯、小米和燕麦片一同放入豆浆机中，再加入适量的清水，水量要盖过食材，按下米糊功能按键，等待即可。
4、当米糊打好之后，先不要着急倒出，这时把备好的红糖放入米糊中，并搅拌至红糖融化，就可以倒出趁热喝了。
小猴子有话说
食材中所用到的红糖不是普通的赤砂糖，而是正宗的红糖块，赤砂糖只能当作调料使用，起不到补血的效果。真正的红糖它是由甘蔗汁熬制而成，大家在购买的时候，可以看一下包装背后的成分，这一点大家千万不要搞混。
冬季，用它来代替豆浆牛奶，每周喝3次，人美气色好，女人要常喝！女人一旦上了年纪之后，就很容易出现气血不足，如果您想年纪轻轻就被人喊“黄脸婆”，那么一定要学会滋补自己，快试试这道紫薯燕麦米糊吧！冬季喝最合适！
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