更年期应该是女人最不愿意听到和面对的问题了，骂人的话经常都是：“你更年期到了吧！”可见女人更年期各种反应之大。
常规的更年期症状出现时女人会饱受双重折磨，一个是身体生理上的，月经紊乱忽多忽少忽无，全身潮热面部潮红，经常出汗、心悸、血压升高、体形发胖，有的还伴有美尼尔综合症；另一个是情绪心态上的，急躁烦躁，激动易怒，又脆弱忧伤，心里的一口气不发出来就不行，莫名的不哭一顿就不舒服，有的还伴随轻度抑郁。
更年期这个名字是人安上去的，其实说到底还是一种身体症状的呈现。我们国家中医认为更年期的出现主要是由于天癸将竭，肾气渐衰，冲任空虚亏损，精血损虚不足，脏腑失于濡养，身体的阴阳失于平衡所致。更年期症状，其实男女都有，只是女性较为突出，常发生于45～55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年；男性更年期会晚一些，一般在60~65岁退休以后。
天癸就是指月经，冲任指的就是女性的任脉和冲脉。女人七年为一个阶段，男人八年为一个阶段，女人七七四十九岁为正常更年期，男人七八五十六岁为更年期，早于之前这个年龄出现症状的都属于是早更，平时身体越不好的，手术做的越多的，越容易提前出现早更，甚至有的女性在做完一个妇科肌瘤或宫外孕手术后就突然经量变的极少了，甚至月经消失闭经了。
而人在身体通畅的情况下，即使更年期来到也不会有明显的症状和难受，人总是会老的，人总是会死的，但不应该这么难受和痛苦。
医院没有好的治疗方法，乱吃药，乱打激素针，乱服用保健品，只会让身体情况变的更复杂。
那用拍拉炙自然疗法应该怎么来调理呢？
步骤如下：
一、拍透所有的通用部位，八虚加双手双脚
二、拍通身体前侧胸口的任脉。
督脉主阳，任脉主阴，督脉在后背脊柱一条，任脉在前胸到耻骨一条。任脉的任字，有担任，妊养的含义，与女子经、带、胎、产的关系十分密切。任脉妊养一身之阴经，督脉总督一身之阳气。养阳气就要先养好督脉，养阴润躁就要先养好任脉，因为更年期就是典型的阴虚火旺，五心烦躁。
什么是养？养就是通。
看下图整个任脉的经脉，是呈直线状，呈管道状，一穴连一穴，一环扣一环，只要通了，不堵塞，气血能自由轻松的流通整个管道，就能滋养到全身，所以经络通畅就是大补。
怎么通？拍打震动就能通。所谓打通经络就是指——拍打。
沿着这条任脉逐一拍打，不管是直接对着皮肤拍出痧，还是隔着衣服震动拍，还是用拍子手柄敲，都可以，从上到下拍下来，每天大力拍打半个小时，重点拍胸口的膻中穴和腹部的关元穴。
小肚子是可以大力拍打的
三、拍通大腿内侧的冲脉。
冲脉和任脉紧密相连，看下图黄色序号处，冲脉起于腹部宫胞，往上往后走到脊柱，再往前往下出于会阴，最后与大腿内侧的三条肝脾肾阴经相连，再往胸口上行到面部口唇。
冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，是总领所有经脉气血的要冲。当经络脏腑气血有余时，冲脉能加以储存和积蓄，当经络脏腑气血不足时，冲脉能给予灌注和补充，以维持人体各组织器官正常生理活动的需要，有身体的“血海””血库“之称。
冲脉与生殖功能关系密切，女性“太冲脉盛，月事以时下，故有子。”而”太冲脉衰少，天癸竭地道不通。“女子或男子先天冲脉未充，或后天冲脉受伤，或冲脉瘀堵不通，均可导致生殖功能衰退，出现各种更年期症状。
如何拍通冲脉呢？其实根据它的循行路线去拍就可以，大腿内侧一巴掌下去肝脾肾经就都拍到了，然后往上拍到会阴三角区耻骨，腹股沟，小肚子，再拍后面的尾椎八髎。前面拍着拍着就跟任脉连到了一起，往后面拍着拍着就和督脉连到了一起，一路通，路路通。
（拍大腿内侧肝脾肾三条阴经）
大腿内侧拍完再拍腹股沟
四、多做颈部拉筋和Y拉筋。
做颈部拉筋就相当是在拉伸胸前的整条任脉，并极大限度的打开胸腔。拉完颈部拉筋后人的整个上半身都是挺拔、胸口是通畅和舒服的。
Y拉筋就相当于是在强力拉通冲脉，和拉通腿内侧的三条肝脾肾经。颈部拉筋和Y拉筋的结合就相当于把任脉和冲脉都一起拉伸和拉通了。
五、多炙涌泉和多跺脚。
涌泉是肾经的原穴，也是肾气的源泉，肾气旺盛肾精充足，人就精力充沛骨骼强健。而更年期症状的根源就是人肾气渐衰肾精亏损，肾水不能滋阴而导致阴虚火旺五心烦燥。炙涌泉能引火归元，收虚火至脚底固本培元，并激活肾经源头使肾水灌溉全身，滋润五脏，能很好的解除更年期导致的阴虚火旺，头晕失眠，血压升高，五心烦躁等。
炙涌泉和跺脚真的是一对宝。炙涌泉能引火归元至脚底，而跺脚能跺通脚底微循环，这两样相结合能让浊气迅速往下走，让清气往上扬，人就神清气爽，耳聪目明，头脑清晰。头天炙完涌泉第二天早上再把跺脚一做，更进一步加强对涌泉和脚底各个脏腑反射区的激活作用，也能进一步的冲开肾经，冲开冲脉，冲开腿内侧的肝脾肾三条经络，冲开任脉。
（跺脚示范视频）
六、多静心和多开心。
人更年期症状身体上的不舒服也会直接导致人情绪上的起伏波动，甚至是性格上的轻度抑郁。这时我们需要静下来和走出去。
静能养神。人能静下来，病就少了一半。抄经，阅读，听书，喝茶······都是很不错的静心方式，专心致志心无旁婺，静到能进入瞬间禅定的状态，很多负面的情绪就消失了。
除了静下来，还要走出去。为什么要走出去？因为当人处在更年期这样的低谷人生状态的时候，你纠结的都是些鸡毛蒜皮的事，操心的都是些你不该再去过度操心的事，烦心的都是自己那一亩三分地那点利益，不走出去就迷道了。跳出三界看五行，哪有什么苦与悲。
譬如可以走出去参加一些有意义的活动，去做一做有意义的义工，去奉献一下自己微薄的力量，去传播一下让自己受益的方法等等·······不拘一格，什么都可以，只要是你自己喜欢的。
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