更年期是女性必经的一个重要阶段，女性只有平稳度过更年期，才能有更健康的心理和体魄，一般45岁左右到55岁左右的女性需要面对更年期的问题，但是就是有的女性更年期会提前，40岁的时候就要开始面对这个问题，那么引起女性更年期提前的原因有什么呢?
引起女性更年期提前的因素1。性格抑郁，平时不开朗、容易急躁。
2。腮腺炎成为高发原因之一，在被调查人群中，有将近一半更年期提前的女性患者都得过腮腺炎。
3。恶劣环境，长期吸入二手烟，以及长期受到装修污染。(如果是自己抽烟的人，卵巢功能会提前2年左右衰退)
4。经常出差，环境改变比较大。
5。反复进行人工流产等侵入性手术。
女性更年期综合症状1、泌尿生殖道的改变:外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道的抵抗力减弱，这是很容易出现老年性阴道炎，同时分泌物减少，导致性生活的疼痛。乳房萎缩，下垂;尿道括约肌松弛，发生尿失禁;膀胱因粘膜变薄，可反复发生膀胱炎。
2、心血管系统变化:有写患者会有胸前区闷压感，心悸不适，心电图可出现异常的情况。绝经后妇女冠心病率也增高。
3、骨质疏松:更年期女性的骨质吸收速度大于骨质生成，导致骨质疏松，表现有全身骨关节酸痛，个子变矮，严重时容易骨折。
4、月经的改变:有70%的女性出现月经紊乱，主要有月经周期不规则，经期延长，经量增多等。
下面我们就来看看吃什么食物好
荔枝
形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。
荔枝粥做法
1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨；
2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净；
3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。
牡蛎肉
《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。
生蚝清汤做法
1.购买生蚝时请档主开壳，只取蚝肉。将蚝肉放在菜篮里，放在水龙头下轻轻冲洗，洗去滑潺；
2.紫菜用清水泡开，捞起切几刀；
3.葱洗净，切葱粒，姜切成姜丝；
4.煮沸清水，放半汤匙油，下生蚝煮滚，下紫菜和姜丝，稍煮开，下盐、胡椒粉，撒入葱粒即可食用。
淡菜
有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。
淡菜汤做法
1.淡菜用温水浸泡洗净，放锅内加清水2杯和黄酒一起煮沸；
2.将冬瓜洗净，切块，放入锅中，加入盐、味精、白糖与淡菜共煮至瓜烂；
3.加入洗净切碎的芹菜，荠菜再煮沸即可。
注意事项1、保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
2、健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
3、坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
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