更年期综合症常常困扰着很多中年女性，吃不香睡不好，健康状况每况愈下。医院开药调理，或者参加其他各种运动，虽可以缓解一些，但效果并不是很理想。从中医对更年期症状来解释原因的只有一个“阴阳不调”，因此动静结合，阴阳相济的太极拳对缓解女性更年期综合症定会有所裨益。
女性在45岁-55岁为绝经期间，生理和心理都因为不适应而出现一系列症状，大概有四个方面：
1、心理精神方面，焦虑不安，烦躁易怒，抑郁，好猜疑等负面情绪，
2、消化系统障碍，食欲不振，腹胀便秘。
3、骨质疏松，肩关节运动失常，腰疼、关节疼、颈椎病。
4、血管舒缩功能不稳定，出现潮热、头晕、头痛、胸闷、心悸、轻度高血压等等症状。
周敦颐的《太极图说》中说：无极而太极，太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动，一动一静，互为其根，分阴分阳，两仪立···太极也！太极本无极也！
练习太极拳时要求静，即心静，放弃一切念想，心静体松，克服心浮气躁，心烦意乱的坏情绪。
练习太极拳时的腹式呼吸可以打通周身血脉，渗透到全身各毛细血管，全身舒畅，身体的起伏升降，左右游移，能很好地锻炼按摩五脏六腑，轻松解决食欲不振、腹胀便秘的问题。
太极拳缓慢持续的运动，可防止肌肉组织、关节发生“废用性萎缩”。
总之，太极拳的核心就是和谐，它讲究柔和缓慢，自然呼吸，心静体松，气血畅通，自然调和了阴阳，整个身体就和谐了，那些更年期症状也就消失了，太极拳缓慢柔和，持续不断的运动，特别适合养生；对缓解女性更年期综合症大有好处。建议女性朋友，特别是中年女性朋友们不妨试试太极拳运动，通过练习太极拳，平衡心态、修心养性、强身健体、青春永驻！让你的更年期能平衡过渡，享受快乐人生！
明白了太极拳阴阳调和的健身机理，那太极拳难学吗？下期我们将继续给你推出《学练太极拳的步骤与方法》，请北京白癜风治疗价钱北京白癜风中医医院
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