如何正确鉴别更年期症状，有效应对更年期的

更年期是指女性生育力从有过渡到无的必经阶段。此阶段，女性卵巢功能明显减退，性激素大幅度波动且急剧减少，导致中枢神经功能紊乱、性激素依赖的器官发生萎缩而出现一系列相关症状，称为更年期综合征。更年期综合症不仅影响生活和工作质量，对老年期的心血管疾病、骨质疏松、泌尿生殖道萎缩性疾病有一定预测作用。更年期的信号月经迟到月经迟到是更年期女性最普遍的症状，主要表现为①月经周期逐渐延长，经量减少，最终月经停止。②规律的月经突然停止，无停经后阴道出血。月经闭止12个月以及更长时间，称为绝经。潮热、夜汗和过度畏寒潮热、夜汗是更年期的典型症状，是血管舒缩功能障碍的体现。潮热表现为在外界温度适宜的情况下，起自前胸、迅速蔓延至头颈部和双上肢的热感，随后出现细密或大滴汗珠，可伴有心悸、血压波动、头晕、无力等。潮热过后，通常会感到寒冷。发生于夜间或凌晨的潮热称为夜汗，常常导致睡眠中断。少数更年期女性过度畏寒，表现为局部或全身感到格外寒冷，如三伏天需要穿毛衣甚至棉衣、双下肢非常寒冷而上半身阵阵潮热导致上下身衣着不在同一季节。助长潮热的因素有受教育水平低下、温饱难以维持、吸烟、缺乏锻炼、肥胖、低体重、未婚、无子女、大量酗酒、天气炎热潮湿、过高强度的体育锻炼；而积极锻炼、女性的社会角色较为平等、大学及更高等学历、对绝经或衰老有较为积极的态度者较少发生潮热。更年期女性因种族不同、生活地域不同而潮热的比例有所不同。黑人潮热比例最高，接近80%；白人次之；黄种人大约仅有30%经历潮热。亚裔人在欧美国家生活，则潮热比例接近白种人。国外资料报道，中重度潮热平均持续时间为10.2年。若月经刚刚开始“迟到”，就感受到潮热，则体验潮热的年数较长，平均11.57年；若绝经之后才发生潮热，则潮热持续时间较短，大约3.84年。中重度潮热通常始于45-49岁。当然，若对更年期应对得当也有部分更年期女性，不会体验到潮热。潮热发生的频率和严重程度因人而异。轻微的潮热转瞬即逝，严重的潮热每小时发作数次到数十次。潮热持续时间数秒至数分钟不等。潮热可以发生在月经仍然规律之时，也可始发于绝经数年之后。潮热最频繁、程度最严重时，当属围绝经期和绝经早期。潮热女性较无潮热的女性，血脂（包括总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯）、收缩压、舒张压、空腹血糖、体重指数、腰臀围比例增高、主动脉钙化增加；夜汗者冠心病比例增加。潮热、夜汗和过度畏寒的机制，在于体温调节中枢功能异常。在正常情况下，体温调节中枢根据身体内部温度，指挥外周血管收缩或舒张来保持或散发热量，维持机体体温相对恒定。体温调节指令的上传下达，通过神经递质而实现。体温调节中枢功能正常、神经递质协调而精准，则体温调节正常。然而，性激素是强有力的神经环路功能调节剂。在性激素波动和快速下降的更年期，部分女性的中枢神经递质未能适应这种急剧变化而发生紊乱，导致体温调节中枢对身体内部体温变化的耐受范围变窄，即体温稍高则散热、体温稍低则产热，出现异常潮热或畏寒现象。当您出现上述症状，进入更年期，又该如何应对呢？除了要保证平衡合理的膳食结构、每周三次左右的体育锻炼，还要维持理想体重，保持乐观、掌握生活节奏、戒除不良生活习惯，多与家人沟通，取得家人的理解，包容因为特殊时期导致的不自主的情绪波动。

喜欢我就加我吧！喜欢我就把我分享给你的好朋友吧！感恩你的







































北京白癜风
北京白癜风最好的医院

转载请注明：http://www.dwwaa.com/xcyy/1835.html

上一篇文章： 从红楼梦里看更年期综合征

下一篇文章： 面对更年期挑战，你知道如何应对吗