典型症状：面部潮红、自汗、多食、焦虑
按摩精油配方：丝柏5滴+快乐鼠尾草2滴+天竺葵3滴+葡萄籽油10ml
推荐穴位及按摩法：
曲泽：在肘前区，肘横纹上，肱二头肌肌腱的尺侧缘凹陷中，肘微弯，肘弯里可摸到一条大筯，内侧横纹上可触及凹陷处即是。
用大拇指垂直按压曲泽1～3分钟
曲泉：在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷中；膝内侧，屈膝时可见膝关节内侧面横纹端，其横纹头凹陷处即是、
用食指按揉曲泉1～3分钟，可调节更年期综合症的不适感
其他配方
泡澡法：薄荷2滴+天竺葵2滴，混合后滴入浴缸，并用手掌以水平姿势将漂浮在水面上的精油打散，泡澡10-15分钟即可。
推荐食疗方
1、山药排骨汤：山药1根，猪小排克，枸杞子、大枣、葱、姜、花椒、料酒、盐适量。①猪小排斩段，放入沸水中氽5分钟，洗净；山药削皮，切块洗净，在热水焯一下。②锅中倒入清水，放入排骨、葱、姜和料酒，中火煮沸，再转为小火炖，放入花椒。③排骨五成熟时倒入山药块，炖至排骨熟烂，加盐即可。
2、可以经常食用豆类、五谷杂粮、牛蒡等富含植物雌激素的食物。
3、逍遥散（中药调理）：甘草（微灸赤）15克，白芍药、白术、当归（去苗、锉、微炒）、茯苓（去皮、白者）各30克，以上中药研粗末，每次服6-9克，加入生姜、薄荷少许，共煎汤温服；或水煎服适量，减少药方比例。可疏肝解郁。出自《太平惠民和剂局方》。
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