保证自己的爱好

更年期身心变化大及时就医保持良好睡眠很重要

更年期女性大多处于事业、生活负重期,多关注自己的生活和情感需要,将生活节奏放慢,从而缓解心理上的压力;在生活中保持一颗爱美之心,不要放弃对自己形象的要求,在衣着打扮上要穿出这个年龄的风采,增加自信;日常生活中根据平时爱好给自己找乐子,充实和丰富业余生活;适度运动以维持理想的体重、充足的睡眠和规律的生活;由于激素水平的下降,更年期女性常会发生一些心理问题,此类女性必须及早到医院调治,以免延误病情…[查看原文]

绝大多数男性对于更年期缺乏了解,甚至不屑一顾,往往导致更年期症状严重,自己和家庭都受到影响,因此平稳渡过男性更年期很重要:1.正确认识,男性更年期的男性更年期综合症治疗要注意保持心理的稳定,多学一点更年期常识,了解自己身心的某些变化,泰然处之,不必惊慌;2.及时进行心理干预,如果在情绪、行为等方面感到非常不适时,最好去看一下心理医生;3.保证自己的爱好,拥有乐观的心态,利用散步、慢跑、打门球等运动锻炼身体…[查看原文]